練完球手都很痛 - 壘球

Michael · 2007-09-05

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請問各位先輩

在連續練三天球後丟球的那隻手都很痛痛到舉不起來

一起練的學長們似乎都沒這問題

請問是丟球姿勢不正確嗎? 學長也說過回去要冰敷

我也有照做可是隔天練球還是會痛

有什麼方法可以避免嗎?

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All Comments

Elma2007-09-08

冰敷+休息兩三天都不要丟球

David2007-09-11

肌耐力不足，暫時不要練球了，足夠的休息+冰敷

Annie2007-09-14

之後加強重訓，然後循序漸進

Callum2007-09-18

我覺得跟姿勢一定有關係

Kyle2007-09-23

我以前也是大概連丟兩天手軸就痛到不行了後來改姿勢

Queena2007-09-24

改姿勢以後就好很多了頂多就是投多了會稍微的痠痛

Valerie2007-09-27

那就奇怪了阿!我投完球是肩膀那邊會酸痛喔!

Kyle2007-10-01

是不是我投球姿勢錯誤阿?!所以痛錯地方?@

Catherine2007-10-04

肩膀會酸正常，高壓的傳球大多痠肩膀。

Franklin2007-10-05

有足夠熱身嗎?

Yedda2007-10-10

姿勢+1 手軸要抬超過肩膀我以前也是這樣

Lauren2007-10-13

沒熱身就用力投球吧
當然痛阿 Orz

Christine2007-10-17

要看痛的位置手肘的話先休息之後投球的時候都要確保

Agnes2007-10-21

手肘高於肩膀大一曾經痛到休息時手肘還是一直抖= ="

Lucy2007-10-26

其他位置的酸痛本人是先狂拉筋暖身之後反覆練習投球動

Adele2007-10-29

作到它麻痺就快樂的繼續催XD 這部分聽聽就好了好壞不知