練保健操第六天的心得 - 氣功 Qigong

8/20開始練功後，固定會在早上6點起床，喝杯水活動一下筋骨後就到頂樓邊看日出邊做
保健操。雖然保健操不是氣功，但每天持續的練習下來，也稍微感覺身體機能正在變好。

首先是8/21竟然在早上4點就起床了，雖然有部分原因是被蚊子吵醒。但有些不同的是醒
了之後便很清醒，也不想再爬回床上睡回籠覺，所以出去先買個早餐之後，約莫五點就開
始做保健操。說真的，我很久沒看到天空從鼠灰色慢慢泛成魚肚白，再渲染成一片火紅，
接著東方現出黃金色接鑲著蔚藍色的景緻了，邊做保健操的時候心裡邊感動著，想不到我
也可以精神抖擻的迎接日出啊!!這天保健操轉手轉體跟XXXX掌都各做了12下左右，共做三
回。

8/22就比較正常，沒有受到蚊子騷擾，但也是早上6點10分左右就自動醒來，迅速離開棉
被後就跑到頂樓做保健操，由於每天都要求自己要比昨天更進步，所以這次嘗試做了15下
，也是一共做三回，而且每次做完之後衣服就濕了大半，所以現在改成早上洗澡，接著8
點準時下樓吃早餐，9點開始唸書或做其他事情，我一直很嚮往這樣的生活節奏，也要求
力行，但以前沒有練功不曉得要如何維持生活作息固定，應該是說每天沒有一件一定要早
上做的事情所以生活節奏極不固定。現在開始練功了，也覺得這次的新生活運動終於不再
是「日日夭折的新生活運動」了。

往後8/23到今天，大概都保持在5點45分到6點之間起床，由於能做到的次數越來越多，所
以練功時間也約略增加，從半小時延長到一小時，也就是6點到7點，今天(8/26)挑戰轉手
轉體XXXX掌各做30下，竟也辦到了，而且也不像以前一樣做沒幾下就開始滿身大汗，總覺
得體力慢慢的充盈起來，可能有比較年輕喔(笑)。

練保健操到目前的感覺都蠻良好的，身體狀況也開始出現正面變化，例如每天固定6點左
右自動醒來，不再賴床；醒來後一整天精神都蠻充沛的，只是可能因為現在一大早就起床
了，所以不得不在中午小睡片刻(約一小時到一個半小時)；現在也變的不太習慣熬夜了，
之前半夜三點了還毫無睡意，如今凌晨1點左右睡意就漫天蓋地襲來了；在身體機能方面
，以往早上起來一定猛打噴嚏的我，現在已經較少發作了；頭腦也比較清楚，記憶力也覺
得較強，講話的時候感覺中氣較足，眼睛也比以前黑白分明有神多了，還有就是洗澡時會
覺得自己身體好像比較緊實有彈性一點，特別是腰腹部(羞)。雖然這些改變都是一點一點
慢慢發生的，但也足以令我生起信心了!!


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