經期的劇烈運動? - 運動

By Jessica
at 2009-12-05T00:00

All Comments

By Hedda
at 2009-12-07T07:15

慢跑不算，
不過，很喘了就要停下來幽~
不要持續跑30分鐘，分段分段跑比較好，
然後要多喝水補充水分
籃球等球類運動(羽毛球&網球不算)才是激烈運動
另外，泡澡也不行歐，會對子宮有傷害。

By Yuri
at 2009-12-05T09:35

慢跑在女性身理期不算是劇烈運動，但是也要看你跑的速度而定。正常情況，慢跑就是以自己能夠在行進中，身體覺得舒適，沒有負擔為佳。儘量避免衝刺或突然的加速度。

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