給101登高賽參賽者建議 當過醫療志工 - 路跑 Road Running

小弟做了兩年的101登高賽醫療志工，在這邊有幾個小建議提醒明天有參賽的跑友們：)

1.做好熱身操
2.不要一開始就衝，就像跑步一樣維持一定配速稍喘就好
3.準備一個大約500cc水壺即可
4.前一天要充足睡眠，因為起跑之前會做閉眼平衡測試30秒，前一天熬夜或是酗酒的通常不會過xD
(一隻腳跟對另一隻腳尖，雙手交叉抱胸閉眼三十秒，真的不容易喔)
5.樓梯雖然有通氣設備，但人多再加上你已經氣喘噓噓，還是會覺得稍嫌悶熱
6.有幾層樓都有醫療志工站崗，如果真的撐不下去，不要逞強
7.大家加油，這個活動每年都有，如果沒辦法完成也別氣餒，明年再來：)

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