終於抓到姿勢跑法的感覺了 - 路跑 Road Running

Agnes avatar
By Agnes
at 2015-01-30T16:26

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這幾天沒事就用姿勢跑法小跑一下，感覺還不錯，昨天就嘗試用姿勢跑法練習三千公尺。

跑時不斷提醒自己，身體重心微微向前，刻意不抬大腿，想像腳踝在屁股後面劃圈圈，不
知不覺就用姿勢跑法跑下去了。

這種跑法很奇妙，跟我原本的跑法感覺很不一樣:1.感覺不是用腳跑步，而像是被重力帶
著往前跑，腳只是用來支撐身體免得向前跌倒。2.跑的時候不抬大腿，感覺很輕鬆，不費
力。3.很自然的就會前腳掌落地。

現在好期待下班後的練習時間^^

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Tags: 路跑

All Comments

Carol avatar
By Carol
at 2015-02-03T10:19
跑量循序漸進...不然小腿肌肉會很酸痛喔
Donna avatar
By Donna
at 2015-02-07T04:11
抓到感覺了。上半身會有被拉向前的牽引慣性
Blanche avatar
By Blanche
at 2015-02-10T22:04
請問有教學影片可以參考嗎?
Madame avatar
By Madame
at 2015-02-14T15:57
youtube搜尋"該怎麼練，才能跑好一場馬拉松"
Blanche avatar
By Blanche
at 2015-02-18T09:50
我發現最適合自己的姿勢，簡單說就是身體微微向前傾而已，其他的就順其自然，曾經試過前腳掌著地，結果是跑5k雙腿痛一週，後來只有身體微微向前傾，其他順其自然，腳掌自然著地，用最自然的方式帶動全身，現在跑22k花2小時，腳都無恙，
Daniel avatar
By Daniel
at 2015-02-22T03:42
我沒有固定方式 但偶爾體會到原PO描述的跑姿與奇妙感
Odelette avatar
By Odelette
at 2015-02-25T21:35
可惜抓不到要領 所以無法持久以姿勢跑法跑下去
Michael avatar
By Michael
at 2015-03-01T15:28
跪求影片，今天去試感覺不出
Elma avatar
By Elma
at 2015-03-05T09:21
http://ppt.cc/e1Tc 這段影片讓我知道姿跑與一般的差異

高雄岡山免費美津濃足測

Lily avatar
By Lily
at 2015-01-30T15:12
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MIZUNO選鞋問題有爬文了> <

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By Lauren
at 2015-01-30T13:47
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By Charlie
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