糖尿病患者要注意些什麼呢?~10點 - 運動

By Andrew
at 2006-01-20T00:00

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我爸54歲，患有糖尿病、心血管疾病、腎臟也很差~
動不動就腎很痛…但是他腳卻一天比一天瘦…
每天都是靠吃中藥在生活，不吃就整個人軟趴趴的沒力氣，
一個月花在中藥的錢要好幾萬~
他該注意些什麼呢?
要吃什麼比較健康?作什麼休閒運動?喝什麼?
請大家幫幫我哦~謝謝

Tags: 運動

All Comments

By Carol
at 2006-01-21T17:33

不知道您父親的身高體重為何？胖嗎？
如果胖的話首先第一件事情就是要減肥～
不過，根據經驗，罹患糖尿病後好像會先瘦很多～
不知道該怎麼詳細跟您說這些事情，因為我親人跟您父親有一樣的問題，需要很注意自己生活習慣和飲食習慣，最好是連同家人一起配合您父親的生活習慣和飲食，以免他會認為為何只有他一個人要受著麼多苦，受這麼多限制.～
病人本身的配合和意志力是很重要的，因為這些都是慢性病，如果不控制好會衍生許多其他疾病，他需要長期抗戰喔～
＝＝＝＝＝＝＝注意事項＝＝＝＝＝＝＝
1.減肥（如果需要的話），不要一次減太快，用飲食及運動來調整，一個月約減1-2公斤.【對他的各種疾病都有好處】
2.持續運動（一定要運動來增強抵抗力）：他可能因為身體狀況也無法作態激烈運動，可以每天散步至少一萬步（或至少散步1小時）.【對他的各種疾病都有好處】
**[其他運動注意事項：請見下方補充]**
3.飲食：的飲食除了一些基本注意事項外，盡量均衡清淡，少油少鹽（請勿用代鹽，那是高鉀，對腎臟極不好）～*不吃內臟（心臟疾病）～*肉品三正餐（一天約5-6兩）約各1-2兩（腎臟疾病），不喝高湯～
**[其他飲食注意事項：請見下方補充]**
4.定時依照醫師指示服藥
5.注意天氣變化，特別注意頭及腳部保暖
6.基本上，因為吃的藥多盡量喝開水為主，飲料大多含糖對糖尿病不好.茶對吃西藥者不好～
7.您提到他吃很多中藥，不知道是在哪兒醫生開的藥呢？建議找大醫院的中醫師開藥，一來除了對中藥來源及種類有保障外，也請務必配合他現在所吃的西藥來吃中藥.
*　*　*　*　*飲食原則 *　*　*　*　*
•定時定量
建議：一天分6餐吃，主食（即澱粉）早餐：早點：午餐：午點：晚餐：晚點＝1/2：1/4：3/4：1/4：3/4：1/2）。
•均衡攝食
•多選用富含纖維質的食物
•不吃含油脂高的食物，也不吃油炸品
•避免攝食含膽固醇高的食物，如：內臟、蛋黃等。
•飲食儘量清淡，避免加工或醃製的食物，享調食物改採燉、烤、燒、清蒸、水煮、涼拌等方式。
•儘量少吃富含精緻糖類的食品如：糖果、煉乳、蜂蜜、汽水、罐裝或盒裝的果汁、加糖蜜餞、蛋捲、中西式甜點心、加糖罐頭等。
•儘量避免喝酒。
*　*　*　*　*　糖尿病運動處方*　*　*　*　*　*　
注意：（1）最佳運動時間為飯後一小時後
（2）從事運動時，糖尿病人須注意什麼事？
1. 血糖小於100 mg/dl時須先進食點心再運動，大於250 mg/dl時不可激烈運動。
2. 不可在肚子餓或飯後一小時內運動。
3. 運動強度及時間以漸進方式增加，注意運動三步驟：暖身運動、主要運動、緩和運動，以預防運動傷害
4. 出門攜帶糖尿病識別卡、急救糖等。
5. 如果做較劇烈運動時，一小時約補充一份主食。
6. 穿戴適當的衣服與鞋襪。
7. 運動後要注意保暖及補充水份。
《運動對糖尿病患益處》
可增加熱量消耗，改善體內脂肪新陳代謝，維持理想體重。
改善心血管功能，減少冠狀動脈疾病危險因子，降低血中膽固醇、三酸甘油脂、低密度脂蛋白膽固醇以及增加高密度脂蛋白膽固醇。
增加胰島素敏感度。
糖尿病患血液有高凝固性，運動可使血液循環增加需氧量增加，也增加纖維蛋白溶解，減少血液黏稠性。
改善生活品質及自尊，減少心理壓力。
《運動形態》
糖尿病患建議採有氧運動，即運動能量來源經氧化作用供給，屬較溫和運動如：慢跑、健行、騎單車等。
《運動過程》
暖身期(5~10分)→循環運動(20~40分)→緩和期(5~10分)
《運動強度》
運動後可說話但無法唱歌。
《運動頻率》
欲維持體能至少3~4次/每星期
達到效果5次/每星期
其他注意事項：請見網頁　http://www.ptch.org.tw/_private/group/DM07.htm
2006-01-20 17:01:59 補充：
阿～忘了寫到一點非常重要，要長期監控血糖情況喔！可以自己在家裡買個血糖機來測試～像我家裡血糖機、血壓機的都有....

By Robert
at 2006-01-23T07:44

建議您喝韓國松芽醋作保健
在韓國江原道採收的天然松樹的新芽，經過兩年低溫發酵後所製成的成品就是松芽醋，自古以來，松樹就是『不老長壽的樹』之象徵，在韓國被認為是重要的寶物。
採用韓國國內生產之松芽與松葉發酵、熟成。把松樹內各種有效成分製成容易被人體吸收的松芽發酵飲料。與一般健康醋不同，是容易入口、口味柔和、任何人喝起來都沒有負擔的飲料。且松樹裡面有前花青素 OPC 是超強抗氧化物，其抗氧化能力是微生素 E 的50倍、維生素 C 的20倍。還含有維他命 A、B、K。除此之外，松樹中也含有可排出體內毒素而促進新陳代謝的酒精酯等成份。此外，還含有石碳酸化合物、chinin、松脂、維他命A、C、 chlorotyle為主的成份及glycoginine，apiethyn酸成份。另外，松葉含有豐富的鐵分，且赤松含有24種胺基酸，在24種胺基酸當中19種胺基酸為蛋白質所構成的。
松葉萃取物可保持身體中最重要的血液之清潔環保，使血管柔軟。俗話說『老化是從血管而來，血管老化是從血液開始』。
喝了松芽醋後，即使喝酒喝得爛醉，第二天也不會覺得不舒服(宿醉)。其次，『醋』還有抗菌的好處‧
（心血管疾病）百病之源：（針對酸性體質）人體吃進的食物，澱粉會化做葡萄糖，蛋白質會化做二十幾種氨基酸，脂肪會分解成甘油和脂肪酸，這是人體的第一級消化，接下來被消化的分子會藉著檸檬酸進燃燒，在燃燒的過程中，檸檬酸會變成各種不同的酸，包括同檸檬，氧化琥珀酸，氧化醋酸等形態，繞了一圈後又恢復為原本的檸檬酸，如果營養失衡或是體力透支，這種循環就無法順利進行，各種營養分子沒有辦法完全燃燒，會形成燃燒殘渣，是一種焦性葡萄酸，它和氫結合之後會變成乳酸，乳酸太多就會使血液變成酸性，體質一但變成酸性，百病就會發生。糖尿病、高血壓……等等慢性病的病人都是酸性體質，可見酸性體質是百病之源。
1. 新陳代謝減緩，體內毒素不易排出，造成肝臟腎臟負擔加重。
2. 細胞氧量減少，易疲倦。
3. 血液循環變差，易有手腳冰冷。
4. 皮膚缺少光澤，皺紋較多並經常有黑眼圈。
5. 增加癌症、腦心血管、痛風、糖尿病、肥胖等慢性疾病發生率。
6. 為維持血液與體液正常酸鹼值，由骨骼釋放鈣離子，易造成關節疾病，如：骨質疏鬆。
7. 體質偏酸時，消化道酵素作用受影響，而易引起消化便秘等問題。
請參閱www.fulljoy.com.tw富將國際台灣總代理

By Elvira
at 2006-01-21T15:30

[糖尿病飲食]

糖尿病是由於體內胰島素分泌功能失調所引起的疾病，病患由於血糖調節能力欠佳，而影響了營養素的代謝與吸收，長久下來，可能導致器官的病變。飲食控制是使身體所需要的營養素能夠獲得充份供給，而血糖亦能夠維持正常。
[飲食原則]
﹡養成定食定量的飲食習慣，可採少量多餐的方式進食。
﹡烹調方式宜多用清蒸、水煮、涼拌、烤、燒、燉、滷等。
﹡炒菜宜使用植物油，如：沙拉油、花生油、玉米油等，忌用動物油，如：豬油（清香油）、牛油、肥肉、豬皮、奶油等。
﹡少吃油炸品或脂肪含量較高的食物，如：花生、瓜子、腰果、核桃、香腸、熱狗等。
﹡飲食不可太鹹，且要少吃膽固醇含量偏高的食物，如：內臟類（腦、肝、腰花）、蟹黃、蝦卵、魚卵等，一星期不超過3~4個蛋，若不食用蛋黃，可用兩個蛋白代替一個蛋。
﹡多選用富含纖維質的食物，如：全穀類主食、蔬菜及水果，可延緩血糖的升高。
﹡含澱粉質高的食物應按營養師指導食用，如：甘藷、馬鈴薯、芋頭、玉米、菱角、栗子、毛豆、乾豆類（紅豆、蠶豆等）、鹹的中西式點心（如：蟹殼黃、燒賣、咖哩餃等），及節慶應景食品（如：肉粽、鹹甜月餅、年糕等）。
﹡下列食物應減少食用：勾芡的濃湯、冬粉、糖果、煉乳、蜂蜜、汽水、酒類、罐頭或盒裝果汁、蜜餞、蛋捲、太白粉、蕃薯粉及其加工製品（如：粉條、粉圓、西谷米等）。
﹡嗜甜食者，可選用甜味劑，如阿斯巴甜（Aspartame）、醋磺內酯鉀（ACE-K）來代替糖調味。果糖對糖尿病患者而言，並非良好的糖代用品。
﹡維持標準體重有助於血糖控制。

By Kama
at 2006-01-23T11:58

http://tw.knowledge.yahoo.com/question/?qid=140601...

By Damian
at 2006-01-21T05:49

糖尿病是現代文明病,不應該用中醫醫治
我本是輕微糖尿病,但因工作關係,沒有禁食的概念
所以現在成為打胰島素的患者
我願意提共你正確的知訊: 因為中醫無法將血糖值
降到一般正常的指數,(如飯前血糖值是80~120 ,飯後140~180)
長期飲食不控制,會導致全身病變,如: 心血管疾病,重度者眼睛會失明
最慘的是截肢(因為糖分將血管包裹住,無法使其暢通,造成阻段)
三多就是指: 尿多, 喝多, 吃多,這是檢試糖尿病的基本方法
嘴乾水喝的多,肚子容易餓,尿液內有泡泡(尿蛋白)
這些都是因為身體裡,沒辦法自行製造胰島素,所以會囤積再血液中
要吃的健康,正餐吃糙米飯(八分)多吃青菜,蔬果類
所有加糖或精緻的甜點,一蓋不能食用
飲料中只能選擇無糖飲料(如:無糖綠茶,無糖豆漿,無糖咖啡....)
但長期喝會受不了,所以藥局有種<代糖>適合糖尿病人使用
<運動>是克制糖尿病的唯一方法
因為運動要消耗大量的體力,身體也會適當的製造些胰島素
來排掉多餘的糖分,不知你父親的血糖指數是多少???
請你帶他到大醫院掛<新陳代謝>科
以你的家最近為原則,如台大,榮總,三總....
都有門診,不要再延誤了,我中醫吃半年結果還是延誤就醫
偏方更不可信,趕緊查出病因,加以控制才是上上策
住院的話,有專門人員會講解有關此病的維護與防護
祝你們健康~~快樂
大醫院的健保給付比中醫的費用更省,每月650元
定期追蹤,家人也比較安心
如有需要可打信箱號碼給我,我懂得的,願與你分享~~
chg471020yahoo.com.tw

By Dora
at 2006-01-20T07:03

少油、少糖、少鹽，吃清淡一點
腎臟不少就更應該不能吃重鹹~~多喝水也有幫助哦~~
什麼運動都好，不要太激列就可以了
例如一些暖身操就可以了
少量多餐，量可能不要吃炸的、煎的之類的食物
可以的話，可用滷的或水煮的~~

糖尿病患者要注意些什麼呢?~10點 - 運動

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