運動籃球

籃球體能訓練問題 - 運動

David avatarDavid · 2009-06-29

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我現在國二身高160體重60有些許的肌肉有做一點增加肌肉的運動1.我可以跳65公分以上(算矮嗎)?2.體育老師曾說我爆發力很強但我認為我不能持續或短暫時間內恢復爆發力如何訓練持續爆發3.我100公尺可以在13秒以內但我切入時不夠快是我運球不穩的問題還是有其他原因4.我空中停留還可以但我有時跳起來��
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Jacky avatarJacky2009-07-03
1.算高了一般人幾乎只能跳50左右吧或50以下2.練爆發力就可以多練立定跳多練腿部力量3.應該是運球運球時候請你把重心放低多學習KOBE4.哪裡力量不夠就要多練那個部分5.用跳繩練或許可以~6.其實做一些伸展操多讓腰部熱身!!!7.空中抵抗力是靠身體厚度身體練壯就可以了8.你可以拿啞鈴~就可以強化腕力9.你
Hazel avatarHazel2009-07-02
1.算蠻不錯的了2.跑步.基本的體能是爆發力的基礎3.是的...基本動作非常重要4.手臂的重量訓練(基本上沒有器材以伏地挺身為主5.腿部的肌肉...我認為也是以跑步最佳(或者跳繩6.呼拉圈也行!?7.重量訓練..身體的強度8.沒聽說過=9.多多練習基本的上籃之類+比賽多上網看看囉ˇ而三對三就是跑位不停的跑是基��