籃球運球要如何加強 - 籃球

By Rachel
at 2011-04-15T00:00

Table of Contents

我不太會運球耶..
就是動作一直被人家嫌很像老頭子
還有我很容易被人家抄到球
越來越沒信心啦請救救我!!
Update:
我現在國三 166公分 45公斤
我想長到170~175
我爸媽還擔心我連170都沒有耶
我還有機會長高嗎

All Comments

By Emily
at 2011-04-19T13:49

不知道你是怕被抄
還是你真的要練運球
如果是怕被抄
很簡單
你運球的時候先把你的另一隻手給"架"出來
不是叫你去打拐子
而是你必須要會用你的護球手
顧名思義護球手就是要保護球的手
就是你在運球的時候
沒事的那隻手
那隻手絕對不是沒事
而是要你去用他擋住對方
而你要把運球練好的話
那也沒什麼訣竅
一直運就對了
左右手都要
沒有什麼慣用不慣用的
運球都要會
左右都一樣你要知道這是運球不是投球
你想想看
你運球的時候應該是左右都要用到吧?
那你再想想看你罰球的時候難道你還要左右換著用?
所以運球一定要左右都會
而投籃就真的是可以練練慣用手了(不過打籃下的人就要去練左手了)
可以給你的建議就是
一開始練可以看球
後面就不要看球
你的球感會越來越好
而運球的時候
是要用手"運"
不是"拍"球
要用整隻手而不是只有手掌或手肘
這樣才會運的快速
運球球會掉是正常的
如果你一開始運球
胯下背後轉身都不會掉球的話
那就是天才了
沒什麼好多說的了學海無涯為勤是岸勤奮的練習才會有好效果:D
還有記得
運球時手指要去控制球的方向
不要用手心要用手指這樣很好控制球也比較不會掉球
2011-04-18 18:39:04 補充：
國三166其實不算太矮了
你想長高的話
男生還有高中三年可以長(通常)
要多運動
多喝牛奶
少豬肉多牛羊肉(紅肉)
慢跑.打球.跳繩
都還算有用的
具體的話
慢跑就看你的耐力了一直跑下去就對了
打球是比較激烈的如果專為長高的話還是多跳就好
跳繩...很多人都說跳繩有用不過要真的有用的話每天至少1000下
那就會有用了連體育老師都這樣說你想跳繩好嗎?
不過最重要的是睡眠
記得要是當的運動加上充足的睡眠
這樣自然就會長高不過有50%是遺傳的所以就靠運氣吧
真的要長就是會長了

By Noah
at 2011-04-18T18:32

要常碰球，
還要練運球，
&長高，是必要的

By Zanna
at 2011-04-17T00:45

非一定要多會運球，你可以練體能，練空手跑位、空手切

By Brianna
at 2011-04-19T07:21

如果你希望你運球可以運的非常非常好
那你最好先練好你的右手(慣用手) 左手大概就好
直到你右手的跨下運球背後運球很好的時候
你去練你的左手(不習慣手)
過程非常無聊(你要求很高才練)
先左手運球一直跑(至少要花上5小時)
等左手很熟了再用左右手同時各運一個球(10小時) 可以不同時間做
過程超級無聊(你有看過去籃球場一直在運球還運了10小時的人嗎)
到了兩手熟到可以閉上眼睛雙手各運一個球可以同時穿越跨下(任意自如的控球)到時候你可以稱霸球場拉
但如果你要求沒有很高
那你練慣用手就好了
普通運球只要靠球場的累積就好了
多打球多跟人打2vs2 3vs3
經驗累積普通運球自然就會好了
如果你要在寒朋友們打之前就把運球練好
那你就花點時間用慣用手邊跑邊運球久了自然就好了

By Selena
at 2011-04-18T00:37

先把自己的慣用手練好
常摸球
每天練習原地運球200~300下(左右手)
再練交換運球
練到全場衝刺不掉球後
再漸漸練上籃
要把運球練到好通常需要幾個月(以我來說= =)
加油

By Isabella
at 2011-04-18T03:05

要先長高
要長高
先跳繩

籃球運球要如何加強 - 籃球

All Comments

Related Posts

為什麼台灣籃球員都很少灌籃?

我目前國三但似乎長不高了?

陽明高中一大堆不懂的問題

有關打籃球的場地問題?

台北市立中正高中體育班