籃球運球根三分球怎樣才會好? - 籃球

我國2 現在身高168 體重57
我每次打籃球 大約都在籃下 我只會搶籃板 投籃下
但是每次不是在籃下 接到球
就是不知道該怎麼辦...
我不會運球 每次運球就是整個很僵硬
一下就被抄球
常常被隊友罵...
我籃球強向也只有
搶籃板(我朋友都說我是籃板王)
投籃下(一定會投近就對惹= =)
蓋火鍋(很兇= =)
可是一離開籃下我就變成沒用的廢物....
一離開籃下...
3.2分球(每次都肉包= =)
運球(每次都被抄)
哪個大大能交我怎麼運球才不會被抄?
怎樣三分球才準?(烏龜爬山 每天都會練= =)
PS:我不想一直當中鋒啦><!!!
Update:
算了
可是....我手會不會抽筋阿= =??
↑(存屬玩笑)
還有喔!
那我辛苦學的搶籃板 之類ㄉ 怎麼辦?