籃球運動人,但灌籃多半會彈出來 - 運動
By Queena
at 2009-11-27T00:00
at 2009-11-27T00:00
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身高將近190體重85左右二十來歲
高中前都是練田徑,畢業之後才有參加一些民間的籃球全場比賽<其實很喜歡打>但我發現我有一個問題!我空切時跳起抓筐會有飛翔的感覺<單腳>,但不知為何持球的時候壓求卻壓在框邊,再來就是打到框的內圈彈出來....
其實我認為我本身體素質好協調性好<學運動一竅就通>有時候會發現我的手抓不太注球,常常壓球的時候就滑掉了<空灌,很糗>
但打室內灌得很輕鬆....蠻常灌進的
我在想是不是跟我的手小有關系<跟其他人確實比對大概差0.5>,還是我起跳點不好,該怎麼改善呢??垂直跳要怎麼計算高度呢?該怎麼練呢?
高中前都是練田徑,畢業之後才有參加一些民間的籃球全場比賽<其實很喜歡打>但我發現我有一個問題!我空切時跳起抓筐會有飛翔的感覺<單腳>,但不知為何持球的時候壓求卻壓在框邊,再來就是打到框的內圈彈出來....
其實我認為我本身體素質好協調性好<學運動一竅就通>有時候會發現我的手抓不太注球,常常壓球的時候就滑掉了<空灌,很糗>
但打室內灌得很輕鬆....蠻常灌進的
我在想是不是跟我的手小有關系<跟其他人確實比對大概差0.5>,還是我起跳點不好,該怎麼改善呢??垂直跳要怎麼計算高度呢?該怎麼練呢?
All Comments
By Carol
at 2009-12-01T17:32
at 2009-12-01T17:32
試著先練習輕輕把球壓進籃框就好
畢竟能這樣輕輕扣籃,已經羨煞不少街頭好手了!!
把放球的手感練好以後,有餘力再去試著加強其他部分吧
不過要灌籃的話 還是要小心自身安全
熱身是否足夠?別忘了,跳越高,落地對你膝蓋的衝擊力也越大!
猛烈的扣籃很帥沒錯,但不懂得拿捏,手指,手腕很容易受傷喔
場地狀況是否ok?籃框老舊程度,是否為彈力框?
這些都是可能危害自己還有他人安全的要素...
甚至,不小心把框給灌壞了...大家不是少了一個打球的場地了,不是嗎?
加油~
By James
at 2009-11-27T05:13
at 2009-11-27T05:13
另外你怕掉球的話也可以用雙手扣 用得好也很帥
至於垂直起跳要怎麼算其實很簡單 你要先量出你的慣用手舉直之後是多少公分 接著只能墊一步就起跳(垂直起跳的定義 不能衝)然後在量出你跳的高度減去你手伸直後的高度 就是垂直起跳的高度了
如果你想練彈跳力的話可以去查:"籃框終結者"網站 很有效的
而且你以前是練田徑的 應該不至於說無法適應(一般人大部分都可以適應)
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