籃球練習和其他問題(20點) - 籃球

By Sarah
at 2014-11-02T00:00

Table of Contents

我都一直做投籃的練習，但是都沒有好的成長，是我的投球姿勢不對嗎(我都會放在臉中間，在頭頂覺得無法施力，其餘都是正常投籃姿勢)有沒有正確的投籃姿勢或者是有效的投籃練習方法(像增加出手速度、命中率等)
我都會做一些即停投球的動作，但會有一股力量讓我無法即停。變成小碎步，終至走步。要怎麼辦呢??
怎麼不放槍??
上籃切中時，要直接放進去還是打板，或是其他方法??
對手低位單打時或是切到比我更靠近籃框(像是搶籃板時，有人會把你頂出去，而那個人就是我的進攻者)然後要怎麼守呢??
那一個NIKE籃球比較好??700~800元之間是我的預算。室外場地。我是覺得PURE GRIP不錯，但好像用久了會磨平。我現在是在用dominate，他好像有新的和舊的，我是用久了比較不黏手的，我用我同學好像是用比較黏手的。有一個黑紅的JORDAN的球，它的皮用不到多久就脫落的(好爛又貴)。
有沒有CP值很高的球鞋，1000~2000是我的預算(NIKE和愛迪達就好)
還有最重要的，如何在3v3出手和傳球之間找到平衡。我都看我同學有空檔，但他們接到我的球後對手就馬上來了，我傳給他就沒用了。望我越來越不想傳了!
已更新項目:
Q3我只是讓你知道他的位置，不是搶籃板，是他進攻時
2 個已更新項目:
Q3我只是舉例給你看他的位置，敵方是進攻者
3 個已更新項目:
那兩千的球鞋也可以
4 個已更新項目:
恩，球鞋PP
5 個已更新項目:
恩，，，，，，，，，

Tags: 籃球

All Comments

By Daph Bay
at 2014-11-02T15:12

Q1我都一直做投籃的練習，但是都沒有好的成長，是我的投球姿勢不對嗎(我都會放在臉中間，在頭頂覺得無法施力，其餘都是正常投籃姿勢)有沒有正確的投籃姿勢或者是有效的投籃練習方法(像增加出手速度、命中率等)
投籃要由下而上出力的拋物線，投球時舉球的姿勢標準的是舉在大約額頭的地方
，這樣子最省力，但你如果覺得不習慣那照自己習慣的姿勢投球就好
有些NBA球員都不是照標準姿勢投的
你可以想一想你在比賽時大多都是在哪個地方投籃，你可以站在那個地方練習投籃
罰球線投球也要練一下秀球或罰球時用的到
如果你有在上藍的話，那也練一下上籃時的投籃
Q2我都會做一些即停投球的動作，但會有一股力量讓我無法即停。變成小碎步，終至走步。要怎麼辦呢??
如果我今天是左手運球要急停跳投，"先採左腳出去然後收球在收右腳"，直接跳起來射出去，試試看還會不會小碎步，因為有左腳先踩住了
Q3怎麼不放槍??
多練
Q4上籃切中時，要直接放進去還是打板，或是其他方法??
放進去，看世要用投籃的方式或者挑籃，打板有點難度歐
Q5對手低位單打時或是切到比我更靠近籃框(像是搶籃板時，有人會把你頂出去，而那個人就是我的進攻者)然後要怎麼守呢??
如果他要跟你搶籃板想辦法先比他早一點卡位
如果他以經卡你的話，那妳站到籃框令一邊去搶，球可能會飛去那
Q6那一個NIKE籃球比較好??700~800元之間是我的預算。室外場地。我是覺得PURE GRIP不錯，但好像用久了會磨平。我現在是在用dominate，他好像有新的和舊的，我是用久了比較不黏手的，我用我同學好像是用比較黏手的。有一個黑紅的JORDAN的球，它的皮用不到多久就脫落的(好爛又貴)。
不知，我是玩別牌的
Q7有沒有CP值很高的球鞋，1000~2000是我的預算(NIKE和愛迪達就好)
不知，我是只穿一般運動鞋
大部份的籃球鞋都是2000以上歐
Q8還有最重要的，如何在3v3出手和傳球之間找到平衡。我都看我同學有空檔，但他們接到我的球後對手就馬上來了，我傳給他就沒用了。望我越來越不想傳了!
不要氣餒!
隊友附近有對手的話想傳球，可以試試自己進攻籃框吸引對手防守再趁機傳給隊友，或是靠近隊友傳球時在幫他卡位擋人
多多打3V3就會懂了，加油!
2014-11-03 18:24:54 補充：
是Q5吧
Q5對手低位單打時或是切到比我更靠近籃框(像是搶籃板時，有人會把你頂出去，而那個人就是我的進攻者)然後要怎麼守呢??
對手進攻到籃框下要投球時，1.可以的話蓋他火鍋
2.對他做犯規干擾他投球，寧可把球權給他或讓他罰球，也不要讓他得分
P.S.如果比賽時有規定五次犯規就得下場的話，那這招要少用
3.如果他是用背部靠著你往籃下裡擠(背框單打)，這時不能阻擋他往籃框移動，會有犯規
假設今天對方用左手運球然後用背框單打往籃下擠，這時用左手去抄他的球
他可能會突然往右轉身，所以右邊的防守也要注意一下
身體的重心要穩，不然他突然大力的撞到你可能就被撞飛了
2014-11-05 19:23:00 補充：
球鞋?
2014-11-09 10:04:27 補充：
我是聽不懂你在問什麼
你的意思是要用2000買球鞋嗎?
2014-11-11 19:32:57 補充：
球鞋的部份
我打球沒有在穿球鞋只有穿一般的運動鞋
所以不太瞭解
之前聽我朋友說他買了1雙ROSE的球鞋大約2000多買的0.0
那雙鞋可能是店家在清倉或是大特價買的
不然ROSE的鞋好像都挺貴的

By Faithe
at 2014-11-06T15:02

你要的籃球鞋相關重要資訊
可以參考這裡
http://tw1.nichesite.org/b30761
也可以參考這裡
http://tw1.nichesite.org/b30762
希望回答對你有幫助
如果回答的不好，也希望你海涵
.

By Yedda
at 2014-11-05T10:30

你好^^
我來解答你的一些問題
投籃動作
關於投籃的部分,舉頭頂是最正確的,如果不習慣,也不要免強
反正不要從肚子,一定很容易被蓋
怕字太多,你可以參考這個
我之前的最佳解答
急停投球
首先要穿正式的球鞋
讓你本身有足夠的摩擦力
至於會往前,你就想投籃時要往上跳
雙腳平行或沒平行落地都無所謂
多多練習防守步增加下盤穩定性
還有多多練腰力,就比較能夠控制你在空中與下來時的動作
還有練腳的肌耐力
如果你接到隊友的球,直接投籃
你一定會單腳先下,後腳才併回來
另外你可以練後仰跳投
就是投籃的時候,稍微往後跳,重心後傾
因為往後出手要比平常大力
還蠻好用的,被守住也能增加投籃空間
還可以配上轉身或是換手以及橫向的後仰跳投

上籃切中
直接放下去就好,打版怕太用力
建議可以45度角切入,然後上籃放入時切版
最能夠安全拿分

籃板
最好的防守就是和他搶囉
他是進攻者,他搶的是進攻籃板
你搶的就是防守籃板
籃板也是一項重要數據
關係到你們隊的球權
最好的方式就是,一定要卡在他前面
會被頂出去的話,身體對抗性也要夠
除非你身高彈跳很好,一般站在對手身後絕對搶不到
如果來不及,至少身體重心壓低,就比較不容易被撞開
練習方式:隊員隨機投球(要不進,打版),練習卡位
自己練投籃時,投不進時預測球從哪邊落下
在落地前盡量接到他
球打久多少都會磨平
注意彈體不要過肩就好
然後小心的保養
球鞋方面,自己穿的習慣就好
看自己是要穿內線還是外線穿的鞋
NIKE和愛迪達就不錯囉
然後注意留給腳趾空間喔
打球很常往前撞,打久會腳趾瘀青

不想傳球
要和隊友溝通好
讓他知道怎麼跑味
空手時盡量站在對手前,或是往後拉,
其實三三本身就是一對一打法,
要耍開不容易,
但是你切入跑動空間大,
應該能想辦法甩開才對,
看隊友適合什麼打法,做適當溝通,
如果你本身切入投籃能力好,
自己打進去也無所謂,
或是讓求多多流動,如果隊友被對手守很緊,可以再回傳給你,這就是籃球的團隊配合,
打三三切入空間很多,自己打到是還好,但是如果打五五,沒有團隊配合,就容易輸球
最重要的就是你要知道隊友的強項在哪裡
打籃球一定要做溝通
然後想出最適合你們的打法
像三角傳球、擋拆之類的
希望有幫助到你:)
2014-11-16 12:01:58 補充：
另外補充
傳球也要到位,時機要抓準,隊友出手也會比較順
傳球分為胸前、頭頂、雙手(單手)地板傳球以及棒球是長傳
每種傳球都記得要傳出去前腳可踏一步做輔助比較有力
打三三可能不太會用到棒球式因為沒有要快攻
傳胸前距離也可能比較長
所以三三大部分應該傳地板多
傳地板要記得打在你們三分之二的位子才好接
單手的地板傳球更快更準
2014-11-16 12:04:51 補充：
傳球時
要知道隊友有在看你而且有站在人前
如果隊友有幫你卡位
你就自己投或切
也能夠利用切入吸引對手
增加隊友的空檔
熟悉了以後自己進攻時
用眼角餘光也能找到隊友

By Necoo
at 2014-11-02T06:48

1.我都一直做投籃的練習，但是都沒有好的成長，是我的投球姿勢不對嗎(我都會放在臉中間，在頭頂覺得無法施力，其餘都是正常投籃姿勢)有沒有正確的投籃姿勢或者是有效的投籃練習方法(像增加出手速度、命中率等)
投籃是整隻手中有前半隻手在施力的，至於手指是調整球的幅度的幅度太低肯定麵包幅度太高得分的機率又不高，至於把球放在臉中間在頭頂無法施力那不就等於幾乎遮住了你的視線了嗎，最其碼球跟手要成為一直線另一手扶著球拿在頭的附近投出球時另一隻手不要讓球脫落了，至於要用多大的力氣跟幅度就看你跟球框遠近去調整吧，至於目前最好的練習方法是採用投籃擦板進框以進球率高為目標然後再以直接進框為目標吧
2.我都會做一些即停投球的動作，但會有一股力量讓我無法即停。變成小碎步，終至走步。要怎麼辦呢??
你可能是雙腳都做了同樣的即停動作，這個原理就跟一部車子快速的行駛然後突然的煞車卻無法馬上停下一樣，即停動作是有連貫性當即停動作觸地之時馬上雙腳放軟然後在做一個你想做下一個動作。
3.怎麼不放槍??
照著第一點練習
4.上籃切中時，要直接放進去還是打板，或是其他方法??
得分是比賽最重要的所以最好是直接放進去或是選進球率最高的方法得分，只有在練習的時候才練習打板熟了說不定可以兩者並用因為打板熟練了之後敵人就會把注意力集中在你身上這時隊友就有空間可以進攻了。
5.對手低位單打時或是切到比我更靠近籃框(像是搶籃板時，有人會把你頂出去，而那個人就是我的進攻者)然後要怎麼守呢??
這樣的一個技巧先發制人是最重要的在你被卡的瞬間就必須趕快考慮到底要如何行動是往後還是往前去擋住進攻者，如果有人補位那是最好不過了你一個漏了還有第二位守著所以比賽時商量對策也是有必要的。
6.買籃球的價錢因該都不會超過800元左右，而且現在籃球有大有小有重有輕各有各的好處跟壞處，不同的價值有不同保存度，所以我建議你到運動用品店買，球的大小重輕，大有輕的是練習遠距離的投籃的球但因為輕不容易掌握到球感，大又重的很容易抓到球感但因為重很難練習遠距離投籃依你目前要練投藍的球選這種球比較適合，小又輕的也是讓你練遠距離的球而且又小很容易掌握到球不讓球滑若但因為小運球時可能會有點掌控不住，小又重的球跟小又輕的球差不多差別就在一個是練習遠距離但不容易掌握到球感另一個容易掌握到球感卻不容易頭遠距離。
7.球鞋雖然我不知道什麼但我只知道球鞋只要合腳適用跟有用就行了其他的什麼都不奢求了。
8.傳球給空檔是一種要快要穩要準的傳球，傳球大致有三種，高飛傳球平飛傳球彈地傳球，高飛傳球是一種傳給遠距離的傳球但是他多都會在空中徘徊所以最容易被劫也是最不常見的傳球大部都是傳給高個的，平飛傳球是一種最快最穩最準的傳球但是這種球幾乎都等到了完全空檔的時候才傳的以免有人牆擋住去路，彈地傳球是一種變化多端的傳球也是最常見的傳球但是因為傳球變化多端最不容易接住所以大部分都以近距離傳為多，傳球者不要會傳球也要會進攻你可假裝進攻制造隊友的空檔不光是隊友要找空檔你也要製造空檔給隊友這樣隊友就有更大的空間進攻。

By Eden
at 2014-11-04T10:14

1投球動作要一罐，不要因要瞄準而停留，這樣出手會沒力，尤其是妳又放在頭額處
2因為妳在接入時沒有先設定切入路線跟出手地點跟方式，所以對方在防守緊實，你就無法流暢，爆發力就不能發揮
3切中一定要學會小拋投
4當然就是想辦法在他接球或搶球過程中，巧妙將她卡到籃框後方，讓他無法出手
5鞋子就好穿合適就好
6既然是空檔把球傳給隊友，而隊友又無法做有效的進攻，那問題是別人，不是你，正常空檔接到球多要能得分才對

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