籃球的運動傷害如何預防 - 運動

籃球要避免運動傷害 首先熱身一定是不可少的
還有鞋子很重要 打籃球還是穿籃球鞋 買鞋最好可以試跑一下
出現外傾 或是內傾的鞋有需要淘汰了
最容易發生的傷害是腳踝的外翻 要避免的話 可以用白貼 做運動貼紮
其他有過舊傷的地方也可以做貼紮來預防
如果可以買個牙套來戴 牙齒被打斷不但痛 又很花錢

那就是暖身運動啦!!!!
暖身運動就是為此存在的~
籃球最多的就是扭傷... 拉傷.....
預防腳扭傷就是做好防護動作
像穿高統鞋&穿上護具...我自己本身會穿兩雙襪子
另外就是鞋帶記得綁緊不然鬆鬆的光想就很危險
拉傷的話就是事前暖身運動要做好
確實將筋拉開..肌肉也做好熱身的動作
不要草草劃個幾下就去打....
以上方法是將受傷機率減低
不然至少受傷情況也比較輕微
不過多少還是都會有受傷的經驗就是了
這樣才是有打籃球的熱血少年阿~~~~
受過傷就會想趕快回到場上打球
回到場上後就想好久沒打了要拚命打球
然後太拚命沒多久就又受傷
然後又回到場上....然後...........
大家都是這樣過來的
不幸受傷了...恭喜妳~又向籃球更前進了一步!!
不要噓不要噓.......
我自動下臺
以上

只要是運動 都會受傷
由其是籃球這種激烈的運動 難免都會受傷
只要事前先做好暖身的動作 就能把傷害降到最低