籃球是好的運動嗎？ - 運動

By Edwina
at 2006-08-27T00:00

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請問一下...
籃球可以算是所有運動項目裡面最好ㄉ嗎？
打籃球可以增加『肺活量』嗎？
打籃球可以瘦身（減肥）嗎？
如果可以，那... 是瘦哪裡呢？
還有，打籃球想瘦身ㄉ話，一次最好運動多久呢？
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抱歉！補充一下！我現在高一要升高二！我現在努力打籃球運動，一切都還來ㄉ及嗎？

Tags: 運動籃球

All Comments

By Christine
at 2006-08-29T21:04

籃球很ok阿~是全身肌肉都會用到的運動喔
就像333阿~每星期三次每次都來個半小時左右
籃球 30分鐘運動所消耗熱量比較（以體重60公斤為例）
每半小時消耗熱量二百五十卡。它可增強靈活性和心肺功能。
打籃球會變壯哦！所以打完要記得按摩手腳順便擦瘦身霜之類的
1.訓練神經系統反應
打籃球可訓練腦部思考和判斷能力，及隨思考後身體繼發的反射動作速度。
2.訓練感官反應
打籃球可訓練眼睛視力及耳朵聽力的敏感度。
3.訓練骨骼及肌肉系統
打籃球可訓練全身的肌肉活動及肌肉力量，同時也能訓練耐力、改善體型；訓練關節的協調及敏捷度，對於正處於成長期的青少年朋友還可以促進骨骼的發育，讓您長得更高。
4.增強循環系統
打籃球可增強心肌收縮力及心臟負荷能力。
5.增強呼吸系統
打籃球可增加肺活量，同時也增進也血液帶氧的能力。
6.促進泌尿系統
打籃球使全身的血液循環加速新陳代謝，並由排汗及補充大量的水後排尿來排除體內有害廢物，身體體內清潔後皮膚就會更有光澤及彈性！
7.促進消化系統
運動後會促進食慾，增進腸胃蠕動(可以刺激排便)。
8.調整內分泌系統平衡
內分泌系統包括腦下垂體、甲狀腺、附甲狀腺、腎上腺、胰臟、卵巢睪丸、松果腺、胸腺。內分泌腺分泌的物質叫做激素，所有激素的作用是改變身體細胞的生理反應以維持身體內部狀態的平衡及穩定。

By Vanessa
at 2006-08-27T02:59

最近朋友介紹，美國直購回台灣的『消消油』，效果真的很好
而且費用不的很便宜，會讓我想買的原因是，美國產地直送台
灣，產品肯定是純天然，再來就是它的費用非常的合理。
我使用一個月瘦的很明顯。
有興趣的請自行上網搜尋「消消油」

By Linda
at 2006-08-31T11:06

大台中按摩04-23825322
安全，舒適個人套房配合度高互動好~
地址：台中市南屯區五權西路
預約時間：中午13：00~晚上24：00
消費說明：1500元110分

By Rosalind
at 2006-08-31T00:05

籃球很棒!!!我自從認識籃球，就馬上愛上他!!!那時候我在減肥，都用澇賽的方法= =|||很不健康，但是，我再打籃球這一年，飲食一樣吃大魚大肉，但是1年，我成功瘦了10公金，真的好開心，是真的!!><56~46，好開心><我現在還是一樣健康，我假日都會跟同學出去打球，是因為之前太肥了~"~所以售的比較多，籃球隊我來說是把之前多餘的指防給弄掉，線在也瘦不下去了，也很正常啦~我也不期待了ˊˇˋ因為10公金...我真的好開心><

By Charlotte
at 2006-08-29T14:46

我知道很多女生為了減肥，可能會用極限的方法，逼自己不可能吃東西，但是我覺得這是很不好的方式，什麼都不吃對身體的傷害很大，也不能達到健康做個調整，都曾嚐試過許多減肥方法，這些錯誤的減肥方法讓愛美的女性丟了錢財賠上健康，像我在使用最神奇的產品，連改善健康自然瘦下來，減到10以下成功的..只要認真有一件意外很好的效果，沒有認真且真心想減重，我想你要考慮別花錢，絕對沒有效喔!!
你有興趣嗎?
你是否總是不斷嘗試減重卻又不斷復胖
辛苦減重的結果還是化為零
如果有一種減重方法，不是吃藥、不必節食、不需運動、也不會危害健康，純天然草本植物配方，你有興趣嗎?
如果這種減重方法，聽不見的天使教練不但會幫你減輕體重，還幫你的身材曲線雕塑的更好，你會有興趣嗎?
我雖然本身聽不見，只要能願意給我機會來為客戶服務與幫助，讓這世界能更健康、多一點點的關心，多一點點的快樂..若您在看到這篇有任何問題也可以問聽不見的天使~歡迎來發問^0^
http://www.wretch.cc/blog/herbalife20&article_id=4...

By Linda
at 2006-08-30T14:14

我想，只要有適當的運動，不管是什麼項目應該都可以減肥啦，當然會有身體部分的差異！　　會增加肺活量嗎？　　當然會嚕，如果一場全場比賽四十分計算，一次攻擊約花掉24秒計算，你就在場上折返跑有百次以上，不過急停、改向與轉身的動作不少，因此對於腳踝與膝蓋的壓力也特別大。　　至於瘦哪裡？　　我是覺得全身都一定有明顯的改變，而移動的活動來說，下半身的鍛鍊也特別加強，不過運球與投籃時，手臂的運用也非常重要，因此全身都會有用到！　　要運動多久？　　我覺得還是看你的負荷量，並沒有一定的標準，記得大學畢業剛準備要入伍，天天去學校跑三千，然後再去籃球場打一個半小時的籃球，才心滿意足的回家，如果真的以時間計算，真的沒有確切的答案。　　加油嚕～～

By Olivia
at 2006-08-30T14:36

籃球可以算是所有運動項目裡面最好ㄉ嗎？
A: 不能說是最好,因為每個人的觀感不同!! 但是它算是時下頗受歡迎的運動。
打籃球可以增加『肺活量』嗎？
A:可以的! 因為打籃球還滿激烈的。
打籃球可以瘦身（減肥）嗎？
A: 可以,, 一般來說 ... 只要持之以恆的作運動(無論哪種運動) ,, 都可達到效果
如果可以，那... 是瘦哪裡呢？
A: 消除脂肪吧! 不過打球完 ... 記得小腿要收斂 !! 以免變成蘿蔔腿
還有，打籃球想瘦身ㄉ話，一次最好運動多久呢？
A: 最好一星期 3 次 ,, 最健康方法 !!

By Iris
at 2006-08-27T05:44

應該是個好運動吧

By Andy
at 2006-08-28T18:02

籃球是一個不錯的運動,
不過運動一定要持之以恆喔!!
才會達到你的目標喔~

By Frederic
at 2006-08-28T18:54

如果你是想減肥的話我不覺得打籃球好
因為你在打籃球的話沒有人陪你打會很快膩
有人陪你打如果你不太會打球就都在他手中表演
你就只能在旁邊看爾且打籃球是非常激烈的運動一不小心就會受傷
想減肥的話作一些有養運動我覺得比較實用
例如:慢跑.步行.踏步機.腳踏車都是很不錯的有養運動
作有養運動消耗的熱量好像有一半是消耗脂肪
所以我覺得這些比較好

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