籃球各種技巧 - 籃球

By Sandy
at 2014-02-27T00:00

Table of Contents

1.請問要切入時要如何下第一步?是要大步還是小步?
2.切入的姿勢
a.要斜靠著防守者?
b.球要遠離自己身體?
c.身體要多低?
3.各種切入的絕招?
4.上籃要用捧的好?還是擲的好?{{手腕靠自己還是靠外
5.如何變速做的順?
6.低位單打技巧
7.過人時的步伐?
8.如何跳投時跳得高不容易被蓋?
9.Crossover各種運作方法?
10.如何訓練?
希望有籃球高手為我解答，謝謝!!

Tags: 籃球

All Comments

By Edith
at 2014-02-27T02:50

你好^^
1.如果你有很大的空檔
當然就跨大步而且快
這樣會有爆發力有能很快進攻籃框
當有防守者,有把握的話就跨過他
2.切入有些部分是看個人習慣
a.我個人是以不碰到對手為優先
如果真的碰上了,會慢慢撞到適合進攻的地方(太用力撞倒會被判犯規
真的比較安全的方式是
無論何時都要有一隻手護球
護球邊盡量是對手那一邊

b.無論切入,運球來說
球都會在自己身體的側邊(預防腳去踢到球)
運球的時候不要過腰的那個高度,而且運球的時候要有力道(預防抄截)
並且以手掌邊緣和手指去做控制)

c.看個人習慣
但是膝蓋一定要彎曲,身體的重心也要壓低
這樣速度就會快,也不容易被抄截
3.切入技巧其實就在看穿防守者
騙過防守者的重心
可以先用試探步
如過不習慣用
也可以先看防守者的眼神還有做些假動作
最常見的就是換手運球過人、背後運球過人、換手轉身運球和單手轉身運球的過人
假動作方面有:假裝投籃或傳球順勢切入

4.都可以
我個人習慣用擲的
但我隊友都是捧的@@
反正上籃的重點是在於
那兩部切入的時機與位置
大部分都是進入禁區那條線起步
進攻角度45度角為佳
上籃以插版方式命中率較高
還有穩定地把球放上去(上籃的力道是用輕輕地放)

5. 在於觀察防守者
第一題回答的切入
還要加上一個運球時能夠用眼角餘光去感覺球
能夠觀察到你的對手和隊友
變速的技巧
一種方式就是騙過對手,控制自己節奏
一種方式就是訓練自己的爆發力
6.低位單打時
要選好自己收球的時機
練好自己的身體對抗性
人多的時候不要亂下球
多多練習軸心腳還有轉身的技巧
訓練自己轉身進攻的手感
還有比較常用的進攻方式可能有勾手和上中的投籃
7.過人以後步伐通常都會加大又加快
讓對手追不上
8.對手比你高的時候跳投
絕對會比較吃虧
比你高的時候就要用騙的或是選擇切入
如果都選擇投的話
可以配上後仰跳投
或是轉身換手運球在後仰,直接換手運球後仰
會有比較多進攻空間
9.這個要靠自己經驗
和上網找影片就有很多了
各種方法還是要看自己喜不喜歡
打起來順不順
10.
籃球要訓練以下幾種:
身體能力方面
基本體能:可以做間歇式的激烈有氧
訓練自己腳尖的移動(許多運動都用腳尖和小碎步)
防守走螃蟹步
(還有轉身的時候往後轉,這樣防守會最快到位)
基本的力氣還有身體對抗性要有
腳部的肌耐力&下盤的穩定性
其他斟酌練的有:手臂力氣,彈跳力,爆發力,身體協調性
籃球技巧方面:
切入或投籃準度要有其中一項為強項
籃板和傳球也要練習
與隊友培養的默契和尋找對有能力

更重要的還是:
在場上清楚的頭腦與判斷力
還有實際上場的經驗
希望以上有幫助到你^^

By Megan
at 2014-03-02T20:13

1.這就要看當時情況了,通常很多人守的時侯,我會先跨小步一點,先突破防守,再來大步上籃
當有空檔時,就盡量以跨大步上籃
2.以不影響自己重心或是能將球放進為基本
a.上述
b.通常放低是為了第一步突破,之後就可如上述了
c.其實身體不用放太低,是球盡量放低,以減少被抄截的機率
3.歐洲步/墊步/看youtube後衛或前鋒影片
4.用捧的(挑籃),用擲的常常會因為力道掌握不好,進球的機率不大
5.只能說實戰經驗跟看NBA很重要了
6.我推薦你olajuwon或jabbar的youtube影片,他的技術你學好基本上沒有人守得住你
7.第一步通常要以最快的速度或跨大步突破敵人
8.跳得高這沒辦法用說的,只能靠訓練腿部肌力,想不容易被蓋就要盡量晃開防守者(在籃下可以用一招jabbar的天勾,這招可以吃死一卡車防守者)
9.在youtube打一些明星後衛然後後面打上crossover(例:allen iverson crossover),看動作,慢慢學就好

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