請問一天運動至少要多久? - 運動

你的問題跟我很像
其實想瘦的話主要是飲食的控制
運動是其次
至於運動 就是要規律 你應該是男生吧
如果每天跳繩的話應該還來的及長高
多喝水 你還年輕 菸也是最好趁早戒掉
免得以後出社會愈抽愈兇
睡眠當然是能早睡最好 約10~11點睡
每天能夠睡滿8~9小時是最好的
對於這些 我也在努力中呢
加油吧！

告訴大大一個標準吧,要減重最基本要做到一星期至少要運動三次每次至少要運
動三十分鐘以上,打籃球應該不能算是減肥的運動,你打籃球不可能連續打40分鐘
巴,中間會聊天會休息等等,換句話說,必須要連續30分鐘以上才有燃燒脂肪的效果
像是慢跑,連續跑30分等等,在來抽煙趁年輕建議還是戒掉,免得到時候肺部出問題
就不好玩了,為了自己的身體健康建議不要在抽了,在來身高的問題,一個人會長多
高一半以上是有基因來決定,也就是說出生的時候可以長多高大致上都已經決定
好了,就算要靠後天來改變大大現在已經18歲了,大致上已經定型了所以要在長高
可能有困難,就算長高了最多就是多長個兩三公分,除非你是那種比較慢熟的不然
應該是差不多了,睡覺的話最晚不要超過12點,儘可能睡6到8小時
有問題在問