籃球3對3的問題 - 籃球

你好:)

一.
要做抄截
通常要在對手運球比較不再行時做
或是對手一個運球或傳球的失誤之下做
一般情狀就是穩穩防守,不要一直想怎麼抄截
而抄截的要點就是抓準時機

二.
這整好連接到第一題
穩穩防守個方式

防守時的要點
對手沒持球時
眼睛重心依然要看球
所以此時有可能會背對對手
1.用身體接觸或眼角餘光,去感應它的位置
2.盡量跑在他前面,阻饒隊友傳球給他
3.隨時要知道對手位置

當對手持球時:
1.眼神盯住對手(氣勢)
2.注意對手的每個動作與眼神(眼神也相當重要)
3.同時注意腰部和對手角度移動
也要注意對手是否做假動作
來得及防住,來不及喊隊友

4.防守時不要以一般跑步方式追,
使用螃蟹步(橫向移動),這樣一來就能跟得很緊

5.有些對手比較會利用轉身方式過人
這時候當然也要轉身
要向後轉,是最容易跟到的
6.防守除了配合腳步
就是注意手要打開
就算沒防到也有一定的氣勢了
對手在運球手就打開
一旦看到對手有出手動作,手就馬上舉高

三.
壓低重心防守
如果他想過去,比較矮小就以速度取勝
籃球本來就是對於身高高的人有利的運動
如果體型真的差太多
就派一個最適合,體型不會相差太多的對手去防守

1.你在籃下手舉高,不要跳 可以做到干擾的效果
有時候抄球會導致犯規
2.你貼上前去防守 看好他的腳步
不要被假動作給騙ㄌ重心
3.用身體的力量去抗痕 盡量把他往外擠
但不要推太大力 會犯規
如果有人比你高(隊友) 叫他去扛籃下吧