簡單而不用花錢要怎麼訓練胸腹肌和手臂? - 籃球

By Tristan Cohan
at 2012-09-20T00:00

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我最近在打籃球,都是班上的射手,問題是我開始嘗試三分球和拉竿卻都沒力,請各位大大幫助我加強臂力和腰力,(胸肌是美觀用的)Please......
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喔,我身高160體重43
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還有我不是要減重,只是要練壯

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By Anthony
at 2012-09-23T13:54

我個人建議是可以花一點小錢買健身器材運動方式較多元難度也大大提身
我體型也不是高大型的但我很愛游泳 ˊ Aˋ 但也因長坐辦公室肌肉線條就是很不給力.....
去游泳時看到那些花癡少女們總是看個精壯的救生員在流口水@ ﹁@ 我就....
因為我還蠻才去的所以和救生員蠻熟的
我就問他說他是去那邊整型的不是啦我是問他整麼鍛鍊的肌肉線條這麼好看
原本也為他會和我說他都是去健身房的
結果沒想到他說他都上網買健身器材是自己練
這是他推薦我的網站給你參考參考 ( 蠻便宜又免運費出貨也超快的 "我買一個仰版今天訂明天就到了嚇死我了")
http://tw.mall.yahoo.com/store/godcome
在和他詢問和推薦下我買了一個仰臥起坐板超便宜的(1千多元可以練"手臂(有附啞鈴)"加"腹肌" 真給它超給力的!!! ˙ U˙ a讚)
http://tw.page.mall.yahoo.com/item/p017213045511
我現在每天練一天100~200下左右不到1個月我手臂和腹肌線條深到好是修出來了哈超爽的
一邊做一邊舉啞鈴一起加油變壯吧!!

By Barb Cronin
at 2012-09-24T17:07

分享一個張婷媗代言的彈力繩
每天只需要30分鐘就可以像張婷媗一樣有一個輕盈曲線
效果真的很不錯，你只需要造著影片上的動作去做不用幾分鐘就開始流汗了
對享瘦身的人來說真的是一件不錯的方法
如果有興趣的話請點→http://coo.tw/bTG

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