簡單而不用花錢要怎麼訓練胸腹肌和手臂? - 籃球

我個人建議是可以花一點小錢買健身器材 運動方式較多元 難度也 大大提身
我體型也不是高大型的 但我很愛游泳 ˊ Aˋ 但也因長坐辦公室 肌肉線條就是很不給力.....
去游泳時 看到那些花癡少女們 總是看個精壯的救生員在流口水@ ﹁@ 我就....
因為我還蠻才去的 所以和救生員蠻熟的
我就問他說 他是去那邊整型的 不是啦 我是問他整麼鍛鍊的 肌肉線條這麼好看
原本也為他會和我說他都是去健身房的
結果 沒想到他說他都上網買健身器材是自己練
這是他推薦我的網站 給你參考 參考 ( 蠻便宜又免運費 出貨也超快的 "我買一個仰版 今天訂 明天就到了嚇死我了")
http://tw.mall.yahoo.com/store/godcome
在和他詢問和推薦下 我買了 一個仰臥起坐板 超便宜的(1千多元 可以練"手臂(有附啞鈴)"加"腹肌" 真給它超給力的!!! ˙ U˙ a讚)
http://tw.page.mall.yahoo.com/item/p017213045511
我現在每天練 一天100~200下左右 不到1個月 我手臂和腹肌線條 深到好是修出來了 哈 超爽的
一邊做 一邊舉啞鈴 一起加油 變壯吧!!

分享一個張婷媗代言的彈力繩
每天只需要30分鐘就可以像張婷媗一樣有一個輕盈曲線
效果真的很不錯，你只需要造著影片上的動作去做不用幾分鐘就開始流汗了
對享瘦身的人來說真的是一件不錯的方法
如果有興趣的話請點→http://coo.tw/bTG