節食後如何不覆胖? - 運動

Elma · 2006-04-26

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我在2個月內因為節食的關西吃的很少瘦了6公斤現在157公分40公斤我知道節食瘦身的方法不好可是我真的不想復胖能不能請大大門告訴我如何吃三餐才不會復胖呢?謝謝喔~

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Ursula2006-04-26

不復胖的方法，其實跟減肥的要件是一樣的，就是少吃多運動。控制飲食，少油少鹽多青菜多水果，三餐定時定量飲食均衡，少吃、儘可能不吃宵夜零食油炸食品，一天只吃一餐或是暴飲暴食都很容易發胖精緻複雜的料理盡量少吃，喝清湯不要喝濃湯類，吃吐司不要吃蛋糕，選擇水餃、蒸包，避開煎餃�

Ursula2006-04-28

強力推薦..深蹲..這運動.對挺翹屁屁.瘦大腿有瘋狂效果!可以在YOUTUBE搜尋教學影片

Ida2006-04-26

也許我不該說這些，可是你的體重過輕了耶，你原本的體重也是標準體重啊，不用再刻意減肥了吧~對身體不好

Tracy2006-04-29

你是否可說說看你吃的很少是多少?少於800卡/天嗎?還是可以把吃的東西說一下，也許我可以給你意見~

Thomas2006-04-30

我自己以前也是用過很多方式減肥藥.跑.瘦身中心.花草瘦翻天.通通都用過拉但是不是復胖，就是有副作用而且下半身是越減越大，胸部是越減越小╮(╯3╰)╭但是後來，我遇到一位設計師之後身材就開始改善了，胸部很快就回復的D罩杯而且副乳也不見了（以前穿細肩帶，她都跑會出來，超丟臉的）~~~~~

Adele2006-04-28

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