第一次跳階梯有氧 - 有氧運動 Aerobics

之前我有氧課程都是上Body Combat
2個星期前去上Body Combat時,因為提早到要搶位置
就看到前一堂課的階梯有氧,那時候就覺得好像很好玩,就有想要嘗試看看

於是今天在統領加州跳完4點的Body Combat之後就休息一下
跑去國父紀念館看舞之祭,這是免費的表演活動
明天還有一場,時間在下午4~8點,共有3個表演台
很多日本的舞蹈跟音樂表演,還有原住民的表演...等,還蠻不錯的

之後在6:30開始了我的第一堂階梯有氧入門課程拉
剛開始跳時還覺得不太難,因為都是基礎動作,看了一下就會了
不過跳到最後的倒數20分鐘時,前面3套的動作連著一起來
跳一跳之後就完全跟不上了 Orz

常常第二套動作的後面忘記,然後第三套的動作忘記前面
雖然老師都有提示,雖然有聽到但是常常都來不及反應 @@
跳完之後我覺得真的還蠻好玩的,不過還是要多上幾次課來練習了
希望下次在去跳能進步一些 XD

--
█ █ ▇█▇ █◣█ █▄◣ ◢◤◥ █▄█ ▇█▇ █▄█ ▇█▇ ◤█◥
█◢◣█ █ █◥█ █ █ ◥★◣ █▄█ █ █▄█ █ █
◥◤◥◤ ▁█▁ █ █ █▄◤ ◣◢◤ █ ▁█▁ █◥◣ ▁█▁ █
http://blog.yam.com/weihaotsai

--