第一次跑馬拉松 - 籃球
By Iris
at 2011-05-23T00:00
at 2011-05-23T00:00
Table of Contents
我今年18歲
第一次想參加馬拉松
我大概從一個月前開始練慢跑
大概兩個禮拜前跑到受傷
上禮拜才去看醫生
醫生說是肌腱發炎
我擦藥也休息
是有好些
偶而走久了還是會痛
今天體育課打完籃球
是有些痛
但我已報名29號nike的5公里慢跑活動
想請問我這種狀況還能參加嗎?
剩下幾天
我該如何安排練習?
第一次想參加馬拉松
我大概從一個月前開始練慢跑
大概兩個禮拜前跑到受傷
上禮拜才去看醫生
醫生說是肌腱發炎
我擦藥也休息
是有好些
偶而走久了還是會痛
今天體育課打完籃球
是有些痛
但我已報名29號nike的5公里慢跑活動
想請問我這種狀況還能參加嗎?
剩下幾天
我該如何安排練習?
Tags:
籃球
All Comments
By Gary
at 2011-05-24T02:50
at 2011-05-24T02:50
更何況有肌腱發炎的事實存在??
雖然5公里不是很長,但配合肌肉拉傷及疼痛下
您可能會跑到一半時,就會一拐一拐的走回來
相信日後復健與治療的恢復期,一定造成您更多的負擔
建議您先保養好治癒後,再來做基礎訓練,是比較妥當的唷
By Ophelia
at 2011-05-23T01:12
at 2011-05-23T01:12
就是有肉球的那邊
By Isla
at 2011-05-24T00:28
at 2011-05-24T00:28
我是建議你如果要參加的話就點到為止!! 就是跑到覺的會痛就用走的! 要不然再受傷一次很可能造成永久的傷害!
另外在時間之內要完全復原還是可能的,但是你打籃球還會痛就代表你還沒完全好!
By Skylar Davis
at 2011-05-27T10:06
at 2011-05-27T10:06
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籃球高手請解答
Update:
拜託了
幫忙本倫
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at 2011-05-19T00:00
at 2011-05-19T00:00
爆發力還算不錯可以直接籃下跳起來抓框
可是打5:5的籃球越打越沒信心
最近有些迷惘
像是卡位、跑位、搶籃板球 ...