中鋒5V5打法 - 籃球

By John
at 2011-05-19T00:00

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我體格是185/100我打的是中鋒
爆發力還算不錯可以直接籃下跳起來抓框
可是打5:5的籃球越打越沒信心
最近有些迷惘
像是卡位、跑位、搶籃板球等等還有防守跟單打都找不到最好的時機
尤其是防守籃板常常卡不到人就是別人直接重後背衝進來搶
而且我打的是大學的系籃看著很多人越來越進步可是我覺得自己都拖累隊友
想請問各位大大有什麼方式可以加強自己扮演好中鋒這個角色
Update:
Mr.BALL
可是我們的隊長一直跟我說卡位卡位
常常防守籃板後面都沒人不然就是卡不到人
有的時候上中防守拿球的就直接被人闖進來不然就是球傳到後面被別人偷偷上籃
有的時候速度再快也沒辦法攔到他
籃下都是中鋒的防守範圍
雖然要和3.4號配合補防
進攻方中鋒上中1.2號沒有去包我底線又一個
有的時候顧中間的後面的顧不到
防守最大的問題大概是在這
這要怎麼解決
我個人是覺得我上中防守3.4號其中一個要縮一點幫我擋後面
1.2號大概在左或右45度角那個位置防大吊或是三分
我覺得很多時候
明明配合不好但是好像又是我的問題
Update 2:
最近我又發現一個問題
我覺得在進攻放面有的時候我在禁區別人的中鋒不會直接上來防守
我就算拿到球也很難直接打進去
有的時候一場球根本沒有機會拿到球
如果卡太裡面很容易三秒可以請各位中鋒給點意見嗎??

Tags: 籃球

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By Anonymous
at 2011-05-22T08:11

同樣身為一名中鋒你的苦惱我深刻體會
論身高我實在是不太適合打中鋒 178cm/88kg
説遠了回到一開始的話題吧
像我這種從3.4號球員半途轉行當中鋒的球員來說
你的問題也是我一直困擾的問題
不過後來隨著比賽的次數漸多這些困擾也會隨著經驗的增長
慢慢的不見吧
卡位、跑位、籃板這些基本功都是在比賽或練習中慢慢的去學習去抓住那感覺
防守籃板佔位的方法這真的是要隊友都配合畢竟籃球不是一個人的運動
籃板球也不是中鋒的專利當對方一出手時全隊就必須要有一種默契就是卡
位的觀念不是說球投出去之後一切就交給中鋒去處理在外圍的1.2.3.4號球員都要有抓住一人不讓他有衝搶籃板的機會這樣中鋒才能安心的去搶下這顆籃板當然自己本身搶籃板的實力真的要多家練習畢竟要卡住速度快的1
.2.3.號球員是很困難的事情平常沒練習過很容易就會放人進去所以身為中
鋒一定要有一定的能力在2~3人中搶下籃板
中鋒這個角色就我這幾年來站中鋒的經驗來看就是要有一種霸氣
說霸氣有點太漫畫的說法應該是說要有自信有氣勢有膽量
而且比賽時中鋒還扮演著鼓勵隊友的角色當隊友開始低迷時中鋒就需要站
出來打醒隊友告訴隊友比賽還未結束別放棄之類的
說這麼多主要還是在說要有自信球場上沒分對錯沒分學長學弟
在場上大家就是球員就是一起在為這球隊奮鬥努力
要做到這些妳自己就必須要更加勤練自己的基本功夫卡位籃板跑位之類的
可以請教有經驗的人來指導
來回答一下你補充的問題吧!
從你的問題來看的話你們應該是站23區域聯防吧
上中的問題你並沒有錯中鋒防守觀念第一個就是對籃框有威脅的人為防守第
一優先何謂對籃框有威脅?就是在防守範圍內持球的人如果被對方上中要
球妳當然是要先盯上上中拿球的進攻者至於兩旁的3.4號球員就真的必需要
稍微的往禁區裡面縮並且盯住兩旁對方3.4號球員是否會開後門而守前面
的1.2號球員也必需往內縮一些並且注意對方1.2號球員是否會做空手切入的動
作所以說妳在這方面的防守觀念並沒有錯誤只需要去跟隊友溝通就可以
了
最後我補充說明一個中鋒的觀念好了
這也是我今年這幾場比賽下來後整合大學長們給的建議而整理出來的
中鋒守區域時當對方空手上中要球中鋒必須先對上並不給接
當對方持球者在禁區時中鋒必須優先對上持球者寧願讓他傳出去投外線
也不願讓他在禁區持球上籃
這個懂了防守上就會輕鬆很多還有你必須跟3.4.號球員溝通好當對方
繞底過的時候一定要出聲音告知中鋒讓中鋒知道底下有個人過去或者停留
這樣就會有所準備而不會被輕易的開後門得分了
加油啦!!希望講了這些沒有離題也能夠解決你現在的煩惱根問題

By Candice
at 2011-05-20T05:03

別廢了自己阿!!!! 中鋒是苦力工作你要知道你還有前途用不著做中鋒

By Candice
at 2011-05-21T01:16

進攻方面增加自己中距離的準度還有禁區內的出手方式最好能練高舉高打
再來就是防守
其實防守跟進攻都是一樣的
你進攻會讓人知道你要怎樣進攻嗎
當然不會但是你卻道自己要怎麼進攻才能有效得分
所以防守
也不要一開始就讓人看出你要怎們防守
包刮搶籃板
你只要看清楚對手最後可能的出手點或籃板球會掉落的地方
你再以出乎人意料的移動速度加以封阻或搶板就能得手
不停的在禁區轉移你的防守範圍是最高招的防守作法
記得一點搶不到球用點的點不到球就把人先擋住再去抓球
真的拿不到就放棄加強防守反正還沒失分
多多到外面跟一些高手過招進步會更快
如果遇到我一定會樂意教你更多的觀念
祝打球愉快

By Quanna
at 2011-05-20T01:01

進攻卡位就是在禁區的中立區裡
卡到一個很好的進攻空間
左右邊都可以打
當你卡到一個好位子
接下來就是自己的進攻
自己的進攻不好
就不要怪隊友不把球給你
防守卡位就是
你要讓進攻者不能再中立區裡面悠閒自如
就算他拿到球要打你
也要讓他打得非常辛苦
甚至讓他連球都摸不到
判斷好他傳球的時間點與傳球路進
第一時間就把球抄掉或是毀掉
當然前提之下已不犯規跟自己本身的能力去判斷這個球到底我抄不抄的到
我有沒有辦法毀掉
如果你的進攻不好
那你的防守一定要好
讓對方的中鋒打得很辛苦打得很累
要讓他接到球就感覺到
乾~怎麼又是你這種感覺
防守做得很好的話
我想他應該沒有理由不讓你上場

By David
at 2011-05-22T13:21

中鋒在全場的比賽中，不外乎就是得擔任隊上的苦力，幫隊友製造出手空間，籃下的爭搶籃板等等都是中鋒的職責，防守籃板的爭搶不代表全部，不一定非得老是擠到籃框的正下方去等籃板，還是得觀察球的動向，而你跑位時的問題視乎你要注意隊友的動向，雖然你的區域就是那，但有的時候稍微留意一下後衛的指揮，適當的移動，死守籃下有的時候反而會變成對有進攻時的阻礙，搶籃板不一定非得靠卡位，籃板的好手常被人稱作活動籃板，如何定義的呢?我給他的定義是說，籃板在哪我就在哪，所以別老是找人狂推擠，這樣才不會消耗太多多餘的體力，進攻方面適當的遊走於高低位，以及底線，保持進攻的多樣性以及對型的靈活度
2011-05-22 15:26:22 補充：
配合上難免會有問題的，你還是得先增進自己的能力，當然會有你說的狀況發生，因為對手的進攻方式也不可能是一成不變的，所以你自然也不能墨守成規，從你的發問我覺得有的時候你自己都先設定好要上中要幹麻，但這其實是很冒險的，卡位固然是相當的重要，但重點還是要配合隊友，可能隊長給你設定的工作就是單純的苦工，但你還是有很多價值要展現，你想要怎麼守，怎麼跑也是可以說話，你配合的隊友要越來越多的溝通，因為這些才是真正解決防守漏洞的方式，當然你可以專職的固守籃下，但拉大你所能涵蓋的防守範圍是必須的，試著將你可以發揮的影響力發揮大最大

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