第一次跑半馬 ~~~ 穿著與裝備 ??? - 路跑 Road Running

明天要第一次跑國道半馬 過去跑步都是1X公里到2公里以內 最遠是18公里 21公里是首次

前輩告訴我說 在快21公里前的階段 很容易缺礦物質、水份、糖份等等 要準備好裝備

但是這次國道馬補充站還不少 但是聽版友說也有發生過某場路跑補給不足的情況

想了一下午還不確定要準備什麼好 需不需要自備鹽巴、巧克力與運動軟膏？

不過這些東西拿在手上不知道會不會影響跑步


服裝不部分 過去穿短褲+無袖背心 或 短褲+短袖 為多

除了在冬天 一直都十多度的天氣 才會穿長褲與長袖跑

明天氣象從17度到28度 範圍有點大, 穿什麼好呢？

這樣的溫度到底該穿長褲？短褲？長袖？短袖？無袖？來跑


比較擔心燒襠與磨擦的問題 胸頭應該要貼膠布吧 燒襠就不知道怎麼辦了

有沒有大大可以提供指教的呢？謝謝

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