第一次練陰瑜珈, 竟治好失眠 - 瑜珈 Yoga

Xanthe avatar
By Xanthe
at 2010-09-20T22:33

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不知道有人上過台中的陰瑜伽嗎?
我知道這個老師有在教
http://redyoga.blogspot.com/2009_08_01_archive.html
但陰瑜伽現在的資訊很少
無法找到多一點的資料
我也還沒去問這個精緻課程要不要自己找人、價位多少

想問問台中的朋友
有沒有人有別的老師的資訊呢?

我在花蓮唸書時做過哈達瑜伽
覺得很不錯
回雲林後學的 感覺不道地
從那時候到現在 已經快五年了都沒有做瑜伽
最近想到要做 就來爬文看到陰瑜伽
覺得好有趣喔!

※ 引述《ikeaea (情緒傾斜是什麼意思?)》之銘言:
: 網誌版
: http://tw.myblog.yahoo.com/jw!N.rDwU6CAhJvnMypvxFmn6icgkyalw--
: 不知道有沒有人跟我一樣的經驗
: 這個周一本來打算要上調整骨盆的瑜珈課,到了教室才知道老師請假,換另一位老師來代
: 課。想走也來不及了,原本我就沒排周一下午來上課的,有點後悔。
: 這位代課老師,這堂課要上的是陰瑜珈,我沒上過陰瑜珈,心理有點排斥,可是人都來了
: ,只好乖乖上課。
: 一開始,練習的就是一個很怪異的姿勢,整個人躺著,但是用磚塊頂住後腦勺和脖子,整
: 個人胸膛被撐起來,張開。然後呼吸不動。大約有3到5分鐘吧。被磚塊頂著的點,好痛,
: 純粹是不舒服。我又開始問自己一樣的問題:為什麼要來讓自己的身體受苦。(每次上瑜
: 珈課我都會這樣問,哈!)
: 然後我腦中不斷在想,可以用什麼理由逃出這間教室。
: 接著繼續做著其它怪異的伸展,有個平躺側彎成像大樹的動作,我真的覺得自己快吐了,
: 十分難受。另外還有其它的姿勢,我都覺得自己像屍體般,只能任由老師轉來轉去擺到很
: 像扭到脖子攤在地上翻過來的樣子。
: 我看我妹,她動作都作得挺標準的,整個課堂上就3個學生,我來不及跟老師說,我沒上
: 過陰瑜珈,天哪!整個教室電風吹,音樂大聲,都讓我覺得煩燥不已,我一直在想如何找
: 藉口提前下課。
: 不知換過多少個折磨人的姿勢,我最記得坐起來,我妹跟我說:「大休息了」,終於結束
: 了,趕緊拿毛巾折起來蓋住眼睛。身體就大大的躺著。
: 心裡還在想,還好一切都結束了,再也不來上這堂課的時候,突然腦中出現了一個從沒想
: 過的畫面,然後淚水從眼角滴了下來。
: 以前看過有人說,上陰瑜珈的時候,整個人大哭。我現在是怎麼回事?
: 上完課,我跟我妹很想馬上離開,那個老師有很多瑜珈的理念想發表,還問我們想不想去
: 下午茶。我妹拒絕後,我們就趕緊溜了。
: 還好我妹給我一些開導,第一次上陰瑜珈都會很痛苦等等之類的話,我則是想,不想再上
: 這種課,靜靜不能動真的很痛苦。
: 沒想到,有個奇蹟發生了。
: 大概自6月起,差不多就是開始練習瑜珈的時候,髖關節的練習讓我睡不好,那晚身體內
: 的負面情緒在釋放,之後,我就一直失眠,每天到凌晨4點以後才能入睡。身體也開始起
: 紅疹,去看中醫說是濕熱,我查了濕熱的說明,我的症狀和起因完全符合,乖乖的吃中藥
: ,練瑜珈出汗,早晚用溫灸機溫穴道到出汗,兩個月下來,好像沒有好轉。除了飲食上很
: 困擾之外,吹到一點冷氣和電風,皮膚立刻起疹,連晚上都只能用很熱的溫灸機開著睡,
: 睡不好這件事讓我最痛苦。
: 本來以為有點好轉,只要吃到油膩的,甜的,肉食,不到3分鐘全身發疹,臉上也有。
: 雖然這堂陰瑜珈靜止地完全沒流一滴汗,但累的程度跟平常練得滿頭大汗的阿斯坦加差不
: 多,到了晚上9點,我突然想睡,想說試看看早點上床睡覺好了。於是我破天荒這麼早爬
: 上床去。好像沒多久,我竟然沉沉睡去,睡到第二天早上8點。睡起來,整個人好有精神
: ,我覺得奇怪,怎麼這樣靜靜伸展的課,可以讓我好好入睡。驚人的是,今天一整天,身
: 上的疹子沒了。整天都肚子餓,晚餐去吃了牛肉捲餅(算有點油的食物吧)和酸辣湯,竟
: 然沒事。疹子不見了。
: 我妹說這堂陰瑜珈,難度在中級以上,對身體深層的情緒有很大的釋放。
: 難不成,我以為身上的疹子,中醫所謂的濕熱,其實都只是表徵,源頭是瑜珈的練習把我
: 的情緒帶出來了,然後阿斯坦加的練習不知怎麼把我的心火升上來,一堂陰瑜珈就讓我回
: 到平衡,還有深層情緒的釋放。
: 這幾個月被皮膚癢紅疹失眠所苦,試過無數偏方,中藥也乖乖地吃,沒想到竟然一堂瑜珈
: 課就可以扭轉自己身體的狀況。
: 只要能好好睡覺,拜託再讓我上幾堂陰瑜珈吧!

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Tags: 瑜珈

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瑜珈棒的款式及價格挑選

Emma avatar
By Emma
at 2010-09-15T15:46
最近開始在大同社大上and#34;體能瑜珈and#34; 我上學期是跳肚皮舞,這學期想說要換個口味 課程大約是這樣 瑜珈棒滾來滾去滾一個小時 =andgt; 瑜珈動作 40 - 60min =andgt; 呼吸運動 15min 左右 老實說本來以為那個滾輪很蠢,沒想到滿舒服的 不過我沒有穿襪子結果回 ...

第一次練陰瑜珈, 竟治好失眠

Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2010-09-14T22:01
網誌版 http://tw.myblog.yahoo.com/jw!N.rDwU6CAhJvnMypvxFmn6icgkyalw-- 不知道有沒有人跟我一樣的經驗 這個周一本來打算要上調整骨盆的瑜珈課,到了教室才知道老師請假,換另一位老師來代 課。想走也來不及了,原本我就沒排周一下午來上課的,有點後悔。 ...

關於「倒三角式」

Lily avatar
By Lily
at 2010-09-14T20:49
想請問做「倒三角式」時要怎麼做才能將整個腳掌踩到底? 我已經做了快半年,但還是踩不到底耶...一點都沒進步真的讓人很沮喪... 有沒有什麼訣竅阿? - ...

瑜珈墊長度

Quintina avatar
By Quintina
at 2010-09-14T08:53
如題 我想要請問瑜珈墊的長度應該如何選擇 我本身身高170-172左右 我應要買183公分的還是172公分的墊子?? 請各位專業人士給於忠告 謝謝!! - ...

怎麼把氣吸得深呢?

Brianna avatar
By Brianna
at 2010-09-14T05:28
這我也有同樣問題 我呼吸沒辦法快 如果老師數快拍 我跟不上 就容易頭暈 甚至有時候呼太快會手麻andgt;and#34;andlt; ※ 引述《agatha0728 (雅嘉莎)》之銘言: : 在動作的時候 : 老師都會幫我們數息 : and#34;吸~~and#34; and#34;吐~~and ...