第一次練姿勢跑法 - 路跑 Road Running

我剛剛看完這篇文章
演講者有提到
跑步腳後跟著地的話
衝擊力是直接來到膝蓋再來髖關節

但若用腳尖著地
可以利用小腿的肌肉承擔衝擊力
延長跑步壽命

這邊我有一個疑問
那走路的話是否也是要用練習用腳尖著地比較好?
感謝前輩指點!







※ 引述《wl00553953 (arenasliu)》之銘言：
: 回應版友對於推蹬的討論
: 放上一個影片作為解釋
: http://www.youtube.com/watch?v=N1yqZ2l7iJw&feature=youtu.be&t=50m54s
: 由於內容很長 可以從50分開始看
: 很清楚的說到推蹬的看法 就是不要推蹬
: 大體上就是說透過重心的往前 讓身體自然往前
: 因此與重心相對的頃斜角度很重要
: 當一個人練到極限後 只要你頃斜角度不變 你就不可能再進步
: 相反的 只要你適當改變姿勢 就能大幅使成績進步
: 講者徐老師也是該書的翻譯者與理論支持者
: 此段有講述到博士姿勢跑法的科學原理
: http://www.youtube.com/watch?v=N1yqZ2l7iJw&feature=youtu.be&t=45m30s
: 另外 徐老師是台灣226k紀錄保持人 我想他平常應該不是在跑步機上跑步的吧

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