第一次的飛輪入門 - 有氧運動 Aerobics

我終於去上飛輪了...一進教室就看到大家都在踩飛輪
我有坐上去試踩幾下，又下來，站在飛輪旁邊等上課

終於見到老師來了，沒想到廖傳石老師是個年輕帥哥@@
跟林春龍老師不一樣，我以為廖傳石老師也是個中年壯漢

老師上課沒問誰第一次上課，所以我就只好一個人默默的上車
眼睛一直看向老師，發出快來幫我調車子的求救訊號
我想老師是接收到了...下車來幫我調整...
可是...他沒教我怎麼調...Orz

老師人很好，會調整我的姿勢，因為我一整個駝背
三番二次糾正我的姿勢，上課的時候也會注意我的姿勢

我覺得飛輪就是放音樂的踩腳踏車
其實還蠻無聊的...就不停的踩，還是我還沒領會騎飛輪的樂趣@@?

騎完只覺得屁股好痛、好酸喔..冏rz
還在考慮還要不要再去上飛輪....


問大家...

1.要怎麼調飛輪，老師不會教，要自己體會喔@@?

2.因為我是新手，老師說我都坐著踩就好，可是我坐的好酸好痛
要怎樣可以不停止踩，又讓屁屁抬起來換一下位置。

3.我踩的時候沒有喘，心跳也跳不快，汗是流很多，大腿前端會酸，是我阻力調不夠大@@?

thx


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