第一次就衝21K - 路跑 Road Running

Liam · 2012-07-31

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有人第一次就參加21K路跑嗎
我沒參加過路跑比賽
只有參加過101登高賽^^
平常訓練只有一次跑8公里
正常都只是跑6公里
我這樣有辦法參加21公里路跑賽嗎?

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All Comments

Todd Johnson2012-08-02

慢慢跑OK的....

Oscar2012-08-03

我第一次42.195K

Mia2012-08-04

21k 稍微矜一下成績都不會難看啦

Lydia2012-08-06

有! 只是會很慘烈

Thomas2012-08-07

有人說過跑過10k就可以報半馬，半馬跑完就可以衝全馬了

Belly2012-08-08

那是10K跟半馬完跑吧！！但是也很拼阿..增加100％的量

Robert2012-08-10

我差不多是這樣的情形去跑半馬是有完賽但過程很辛苦

Xanthe2012-08-11

可以但辛苦小心受傷

Olive2012-08-13

你想參加哪一場? 還很久的話還有時間練

Jacob2012-08-14

雖然有些人跳級打怪但不建議充足的練習比較妥當

George2012-08-15

要看你到比賽前還有多少時間給你練習吧

Zanna2012-08-17

我是第一次就報21K，該練的量練一練後，順利完賽、不痛苦

Hedda2012-08-18

我是女生,沒什麼練習,21K冬天跑很OK,但夏天跑不舒服。

Kyle2012-08-19

有人想衝太魯閣馬拉松嗎??

Tom2012-08-21

我只能說身體是你的因人而異

Skylar DavisLinda2012-08-22

太魯閣馬拉松的話首先是請關注報名時間XD

Anthony2012-08-23

要就玩大點直上全馬吧

Tracy2012-08-25

我就是好幾年沒運動報名完才開始練跑

Carolina Franco2012-08-26

比21k少的幾乎都是10k左右的路跑賽，所以很多人也是10->21

Leila2012-08-27

跑完10K就上半馬+1 不過半馬前兩個禮拜練了幾次10K以上

Ursula2012-08-29

我第一次21k想衝太魯閣！

Todd Johnson2012-08-30

我第一次42.195k就要在太魯閣完成還有三個月大家練習加油

Hardy2012-08-31

只要願意一定可以但是不保證不會受傷

Una2012-09-02

覺得自己多跑幾次長距離的LSD比較好評估受傷不能跑反

Harry2012-09-03

而更痛苦目前復健中自身經驗是跑過一次15KM(PU)沒有問題衝中寮山回來

Doris2012-09-04

休養一個月

Doris2012-09-06

三年前第一次就跑陽明山半馬，當時每天只在操場跑3Km

Daniel2012-09-07

2小時20分內跑完，當初自己覺得還不錯~~XD~~

Michael2012-09-09

21k可以的只要平時練練跑跑前一個月跑2次15K試試看這樣的狀態跑21K應該沒問題

Zora2012-09-10

安啦..可以跑1小時以上就ok..我也是跑10k就衝21了..

George2012-09-11

至少練到15k LSD吧，怕你受傷

Catherine2012-09-13

如果不在乎成績的話是可以畢竟關門時間3小時是非常寬鬆的

Gilbert2012-09-14

我第一次路跑就21K,花了1小時51分,很累.....

Elma2012-09-15

第一次就全馬+1

Donna2012-09-17

可以啦慢慢跑步不受傷就好啦初半馬前我也只練到7K多就衝了

Lily2012-09-18

跑的完隔天起床就知道了

Harry2012-09-19

我第一次跑21K也是練到10K左右就參賽.....結果鐵腿2天

Susan2012-09-21

後來為了保險至少練到12K-13K

Damian2012-09-22

跑完10K就半馬然後就受傷很久 -.-

Belly2012-09-23

而更痛苦目前復健中 https://noxiv.com

Hazel2012-09-25

安啦..可以跑1小時以 https://daxiv.com