第一次學瑜珈 - 瑜珈 Yoga

※ 引述《joyceyiing12 (火大了)》之銘言：
: 我今天第一天去中山運動中心學瑜珈
: 我上的是"保健整椎瑜珈"
: 我一開始是因為我脊椎有側彎 看中醫整脊進展很慢
: 所以我選這班 想說運動衣下
: 可是我今天去上課的時候 我發現大家幾乎都很厲害了
: 我常常動作都慢半拍 而且手永遠摸不到我的腳指
: 只要坐後仰的動作就可以感覺到我的腰痛
: 老師姓黃 上的超快的
: 根本沒在理初學的嘛..........
: 後來我問助教 她說可以上早一點的課 給它媳婦教的樣子
: 可我後來去翻閱一下課表 才發現早 一點的課都是"瘦身瑜珈"
: 問題是我只有39公斤 我不想在瘦下去了.....>_<
: 所以想請教各位 我該不該換班呢?
: 會不會換了班之後得不到我原先想要調整脊椎減輕腰痛的初衷呢?
: 我上完克之後 沒有馬上休息 還是回學校上課 但一整天頭都暈暈的
: 到現在也都暈暈的 可是就是睡不著............
: 我突然間很後悔去報名ㄝ............
我建議你可以去上皮拉提斯
皮拉提斯是復健延伸過來的運動
主要是練你身體肌肉的力氣
不過脊椎側彎要調整本來就比較慢
不過多運動會到你的復健有幫助

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