第一次學瑜珈 - 瑜珈 Yoga

※ 引述《alfredc (折來折去)》之銘言：
: 我練瑜珈那麼久，覺得瑜珈對身體還算正常的人十分有幫助，但是
: 如果脊椎不健康，練瑜珈會蠻痛苦的，甚至有危險，所以我都會
: 建議他們去整椎治療好之後再回來練。
: 不過，有的整椎治療師很不喜歡人在治療期間去作瑜珈，有的卻相
: 反，到底怎樣才對，我想還是看自己嚴重程度吧？
個人推測應該是因為

基本上，瑜珈的動作(正確的話)有助於骨骼的校位，不過應該是要長久均衡的進行，

利用各方位姿勢的屈伸，來達到平衡狀態

所以贊成的應該是這個原因


反對的則是因為整椎是外人施力去將骨頭挪位，所以挪了之後，

需要一段時間的靜養，讓骨頭乖乖呆在它被指定的位置，

經過幾次之後，等到周圍的組織也都能夠配合骨頭在這個位置的時候，

就不怕跑位了，所以覺得不該做瑜珈，應該是怕在做的過程中，

讓本來挪好的位置又跑掉的關係吧

請指教
: 你的整椎效果慢，我想是因為你太瘦，身體元氣不足，沒能量恢復
: 的關係，平常多吃一點，養成散步爬山等緩和的運動習慣，不要為了
: 求快速而去尋求強烈的方式，等到身體好一點再來練瑜珈吧。

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