第一次LSD 8KM... - 路跑 Road Running

Valerie avatar
By Valerie
at 2011-11-12T22:33

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今天開始練習LSD.
距離本來預計來個10KM.. 但跑道8.5KM時狀況就不是很好
右腳腕還有屁股外側開始痠疼.

之前有跑過10KM的比賽.時間約70分鐘完賽.
也沒有發現類似的現象.

我有刻意將步伐放小去跑.讓整體速度慢下來..
會是因為這樣的關係造成更大的負擔?

今天的LSD初體驗變成LDS了.. = =

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Tags: 路跑

All Comments

Steve avatar
By Steve
at 2011-11-14T04:20
8k不算LSD吧
Adele avatar
By Adele
at 2011-11-15T10:08
我心想LSD..但8K就掛腳了
Joe avatar
By Joe
at 2011-11-16T15:56
8k不算 XD
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2011-11-17T21:44
嚴格上來說 至少要達到20K左右才有"LONG"的詞意
Rae avatar
By Rae
at 2011-11-19T03:31
8K不算LSD +1 少說也得15KM以上 有些人還強調要30km up
Poppy avatar
By Poppy
at 2011-11-20T09:19
我想問問是不是故意把步伐放小所以造成腳的負擔..
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2011-11-21T15:07
應該是姿勢不太正確喔@@~ 不然8K其實不太會有問題才對
Susan avatar
By Susan
at 2011-11-22T20:55
不是~應該是本身跑姿有些兒不正確。步伐放小應該更輕鬆而且你說速度變慢，你步頻應該也沒加快
Madame avatar
By Madame
at 2011-11-24T02:42
8km應該是SSD吧!
Freda avatar
By Freda
at 2011-11-25T08:30
別虧原PO了啦 認真練習不管距離長短都該值得鼓勵 給你一個推
Bethany avatar
By Bethany
at 2011-11-26T14:18
以上是半馬全馬強者的幽默(別在意^^) 也許8K對現在的你而言
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2011-11-27T20:06
就算LSD OK的 你會有部位疼痛 應該是本來就有傷 有堆積乳酸?
Carol avatar
By Carol
at 2011-11-29T01:53
獲是大家說的姿勢太不正確 老實說8K 腳應該還不至於會掛?
Selena avatar
By Selena
at 2011-11-30T07:41
也可能是熱身?
Heather avatar
By Heather
at 2011-12-01T13:29
對只能跑3k的人 8k就是lsd沒錯 沒有一定標準啦
Andrew avatar
By Andrew
at 2011-12-02T19:17
推版大~~像對我這種肉腳來說10k以上就是LSD了Orz
Yedda avatar
By Yedda
at 2011-12-04T01:04
呵呵..我是想來個LSD初體驗.沒想到8K就暴腿了..= =
Jacob avatar
By Jacob
at 2011-12-05T06:52
今天的路線本來預計有10K..會爬兩座橋(百齡橋&大直橋)
Belly avatar
By Belly
at 2011-12-06T12:40
回程跑到大直橋的時後就跑不動了 不然平地都還可稱下去
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2011-12-07T18:28
以後LSD時碰到橋還是乖乖用走的好了 這樣稱卡久啦!!
Audriana avatar
By Audriana
at 2011-12-09T00:15
8k可以算....如果平時跑2k的話
Caroline avatar
By Caroline
at 2011-12-10T06:03
我跟朋友說我平日跑5k人家一副你是外星人的表情
Isabella avatar
By Isabella
at 2011-12-11T11:51
LSD是因人而異 不然林義傑的LSD要多少XDDD
Andy avatar
By Andy
at 2011-12-12T17:39
為什麼要這樣笑人家的LSD..........= =
Frederic avatar
By Frederic
at 2011-12-13T23:26
我看過有些前輩熱身是邊伸展邊小跑步 我覺得還不錯用:)
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2011-12-15T05:14
8K不算LSD+1
Frederica avatar
By Frederica
at 2011-12-16T11:02
加油! LSD會隨著你的練習份量加長的
Leila avatar
By Leila
at 2011-12-17T16:50
加油，馬拉松課表也不是一下就加到20k+的，依照各人狀況而定
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2011-12-18T22:37
"LSD是因人而異"加1, 數字是相對性的而不全然是絕對性原PO加油!~~^_^

穿錯鞋會怎樣?

Brianna avatar
By Brianna
at 2011-11-12T19:59
想開始慢跑緞練體力 也開始物色鞋子 因不知道自己的足弓是屬於那類 所以這星期到了中和蠻有名的那家店幫我看看 第一次去時 說我是低足弓 推薦WAVE NEXUS 5 WIDE 給我 後來帶得錢不足而作罷 但今天去時 因忘記當時是看到那雙鞋 所以再試穿一次 這次推薦給我的是 WAVE HAWK 2 也 ...

動物園路跑衣服M換S

Kelly avatar
By Kelly
at 2011-11-12T16:58
衣服實在超大的 希望能換小一點的 S或XS 台北市士林~天母可面交 淡水線台北車站~芝山也可以 - ...

高雄國際馬拉松衣服尺寸

Olga avatar
By Olga
at 2011-11-12T16:04
想問一下各位 小弟第一次報名馬拉松 身高171體重64,胸圍92 不知道要選M的還是L 有人可以建議一下嗎 感謝 - ...

跑步時腳很麻

Victoria avatar
By Victoria
at 2011-11-12T15:50
最近加入慢跑的行列~因為之前的NIKE AIR已經磨損的差不多~ 於是前陣子想說換雙美津濃來試試~ 購入8KN-04225這雙跑鞋(本身是扁平足)跑了大約2次~ 之前穿NIKE的每次大約跑1小時大概8公里左右~還蠻OK 但是換鞋後大概跑30分鐘左腳底會非常的麻~感覺好像要抽筋~ 不知道是選錯跑鞋還是因為最近有 ...

動物園路跑衣服XL換L

Xanthe avatar
By Xanthe
at 2011-11-12T09:18
好像有點大 希望能換到 L 的~ 台北市士林可面交 其他地方可來信討論 - ...