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第一次LSD 8KM... - 路跑 Road Running

Valerie avatarValerie · 2011-11-12

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今天開始練習LSD.
距離本來預計來個10KM.. 但跑道8.5KM時狀況就不是很好
右腳腕還有屁股外側開始痠疼.

之前有跑過10KM的比賽.時間約70分鐘完賽.
也沒有發現類似的現象.

我有刻意將步伐放小去跑.讓整體速度慢下來..
會是因為這樣的關係造成更大的負擔?

今天的LSD初體驗變成LDS了.. = =

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All Comments

Steve avatarSteve2011-11-14
8k不算LSD吧
Adele avatarAdele2011-11-15
我心想LSD..但8K就掛腳了
Joe avatarJoe2011-11-16
8k不算 XD
Caitlin avatarCaitlin2011-11-17
嚴格上來說 至少要達到20K左右才有"LONG"的詞意
Rae avatarRae2011-11-19
8K不算LSD +1 少說也得15KM以上 有些人還強調要30km up
Poppy avatarPoppy2011-11-20
我想問問是不是故意把步伐放小所以造成腳的負擔..
Todd Johnson avatarTodd Johnson2011-11-21
應該是姿勢不太正確喔@@~ 不然8K其實不太會有問題才對
Susan avatarSusan2011-11-22
不是~應該是本身跑姿有些兒不正確。步伐放小應該更輕鬆而且你說速度變慢，你步頻應該也沒加快
Madame avatarMadame2011-11-24
8km應該是SSD吧!
Freda avatarFreda2011-11-25
別虧原PO了啦 認真練習不管距離長短都該值得鼓勵 給你一個推
Bethany avatarBethany2011-11-26
以上是半馬全馬強者的幽默(別在意^^) 也許8K對現在的你而言
Dorothy avatarDorothy2011-11-27
就算LSD OK的 你會有部位疼痛 應該是本來就有傷 有堆積乳酸?
Carol avatarCarol2011-11-29
獲是大家說的姿勢太不正確 老實說8K 腳應該還不至於會掛?
Selena avatarSelena2011-11-30
也可能是熱身?
Heather avatarHeather2011-12-01
對只能跑3k的人 8k就是lsd沒錯 沒有一定標準啦
Andrew avatarAndrew2011-12-02
推版大~~像對我這種肉腳來說10k以上就是LSD了Orz
Yedda avatarYedda2011-12-04
呵呵..我是想來個LSD初體驗.沒想到8K就暴腿了..= =
Jacob avatarJacob2011-12-05
今天的路線本來預計有10K..會爬兩座橋(百齡橋&大直橋)
Belly avatarBelly2011-12-06
回程跑到大直橋的時後就跑不動了 不然平地都還可稱下去
Carolina Franco avatarCarolina Franco2011-12-07
以後LSD時碰到橋還是乖乖用走的好了 這樣稱卡久啦!!
Audriana avatarAudriana2011-12-09
8k可以算....如果平時跑2k的話
Caroline avatarCaroline2011-12-10
我跟朋友說我平日跑5k人家一副你是外星人的表情
Isabella avatarIsabella2011-12-11
LSD是因人而異 不然林義傑的LSD要多少XDDD
Andy avatarAndy2011-12-12
為什麼要這樣笑人家的LSD..........= =
Frederic avatarFrederic2011-12-13
我看過有些前輩熱身是邊伸展邊小跑步 我覺得還不錯用:)
Sierra Rose avatarSierra Rose2011-12-15
8K不算LSD+1
Frederica avatarFrederica2011-12-16
加油! LSD會隨著你的練習份量加長的
Leila avatarLeila2011-12-17
加油，馬拉松課表也不是一下就加到20k+的，依照各人狀況而定
Vanessa avatarVanessa2011-12-18
"LSD是因人而異"加1, 數字是相對性的而不全然是絕對性原PO加油!~~^_^