站樁 瑜珈拉筋 若都要練 先練哪一個 - 氣功 Qigong

我以為站樁可以當拉筋前的暖身但發現站完樁，肌肉緊繃 筋很硬很難拉
是正常現象還是站樁方法錯誤嗎
謝謝


※ 引述《worldrr ()》之銘言：
請問 站樁 瑜珈拉筋 若都要練 先練哪一個
有瑜珈的書上說瑜珈練後最好不從事其它運動
謝謝

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