站庄對身體有甚麼好處呢 - 武術 Martial Arts

By Carolina Franco
at 2011-02-21T12:26

Table of Contents

※ 引述《maxidogkimo (oo)》之銘言：
: 請問大家
: 站樁對身體有甚麼好處
: 除了訓練大腿肌肉
: 他跟半蹲究竟有甚麼不同
: 我知道要配合呼吸
: 但是這樣有甚麼特別的功效嗎
: 我是想要讓身體健康的
: 但是這樣站總是不知道他有甚麼意義
: 好像在練大腿一樣
: 想請問大家他的意義在哪邊

我不曉得有沒有好處

但我以前練站樁（現在很久沒練了）

之後發生了一些我覺得比較厲害的事情供你參考

我練站樁6年，在練習間的6年根之後2年總共八年

沒有生過任何病（連小感冒都沒有）

我個人是認為，因為我站的樁很要求腰桿要打直

跨骨要下沉，整個動作非常正

所以對經脈循環不錯

另外我自己也感到訝異的是，我到健身房做重訓，小弟我臂力滿差的

像練肱二頭飢的機器，我大概只能拉個兩塊

唯獨一種練大腿內側肌的機器，我可以上到全滿（不曉得全滿是多重）

另外以前在學校有玩過，就是學校那種木椅，上面不是用木條釘成的嘛

那種木條我在練過一陣子樁功後，發現我隨便踹隨便斷

我原本以為那種木條很脆弱，可是我叫我同學踢都說不行

不曉得是不是站樁造成的，僅供參考

--

Tags: 武術

All Comments

By Una
at 2011-02-25T04:14

好樣的.........推一個

By Tom
at 2011-02-26T11:52

沒站過，純推

By Mary
at 2011-03-01T11:34

練大腿內側那檯我第一次練就破台了@@

By Hedwig
at 2011-03-03T18:18

這也沒甚麼好炫耀因為破台的多的是
有很多訓練方法"有效"

By Bennie
at 2011-03-06T06:51

但常常去外面的世界見識就會發現很多
人不須要8年就能夠達到你8年的程度
關於經絡方面的事我不太懂

By Ina
at 2011-03-10T11:19

不過就肌力方面夾腿全滿其實很不難

By Emily
at 2011-03-13T17:22

至於踢斷木條..不要只跟沒練過的同學

By Selena
at 2011-03-14T19:37

比嘛 @@a 往下比永遠是自己最厲害..

By Quintina
at 2011-03-15T11:55

椅子木條很好踹吧..

By Noah
at 2011-03-20T09:07

哈哈，見笑了，我相信板上很多神人都

By Kelly
at 2011-03-22T11:32

可以，不過小弟我還沒練時應該沒辦法

By Tom
at 2011-03-23T22:29

當然啦想必您是有相當程度進步的

By Olive
at 2011-03-27T08:45

只是練了8年這種成長幅度似乎不夠

By Leila
at 2011-03-27T14:40

可以請教一下K大練大腿內側那條對於
拳擊的哪些動作幫助比較大嗎?

By Agnes
at 2011-03-29T05:57

籠統地講移動時收腳的速度和整個下
盤的穩定度在出拳或閃躲等需要上半

By Doris
at 2011-04-02T00:14

身扭轉的動作兩腿不只需要"站"

By Barb Cronin
at 2011-04-03T08:29

大腿內側可以幫助你"抓"穩地面
藉此也才有方法在移動後的一瞬間利用
腿部發力 @@ 以上拙見

By Necoo
at 2011-04-03T18:04

感謝回應

By Lydia
at 2011-04-06T06:55

我在跟別人對練的時候第一個受不了

By Franklin
at 2011-04-07T23:09

的一定是大腿往前往後出拳不用幾分
鐘就痠到沒辦法動了

By Audriana
at 2011-04-10T03:38

我光是挨打就痠到不行 |||

By Callum
at 2011-04-15T01:00

練大腿內側的我以前足球隊幾乎每個都

By Aaliyah
at 2011-04-15T04:08

可以到滿,踢斷木條也是平均每人練不
到三年,當然那時候還蠻累的而且幾乎

By Thomas
at 2011-04-17T11:25

每天會練一些基本訓練

By Valerie
at 2011-04-18T08:31

腿內側的力量基本就很強詳見三角絞

By Callum
at 2011-04-23T05:01

我是小腿

By Doris
at 2011-04-26T20:14

酸啊!!!人家練八年沒生病讚美會死啊

By Puput
at 2011-04-29T09:23

我相信持續任何運動的人都不易生病..

By Heather
at 2011-05-02T01:47

非僅止於練武..

By Freda
at 2011-05-06T23:48

推樓上還有"生病"其實很難定義...

By Selena
at 2011-05-07T01:20

我先前每天打暗黑三年都沒生病，後來
才開始會感冒...看來打暗黑破壞神對
身體很有幫助!!!

By Madame
at 2011-05-11T21:24

打到風之力也讓我考上高中了!!

By Olive
at 2011-05-14T16:50

..風之力一直是我的殘念物呢

By Lily
at 2011-05-15T07:23

我在第四章打小怪打到風之力
而且還是我朋友無聊玩我的帳號看看
回頭問我:欸這個什麼wind force是啥

By Faithe
at 2011-05-16T09:58

純推"讚美會死阿"

By Elvira
at 2011-05-18T07:10

會癢?

By Kristin
at 2011-05-18T23:11

不管站樁的好處，原po一站就是6年就
很值得鼓勵了，練功不懈

By Jack
at 2011-05-20T02:03

我挖鼻屎挖了二十多年了也值得鼓勵?

By Audriana
at 2011-05-22T15:50

你把尻槍拿出來講...那就值得啦...

By Hedwig
at 2011-05-27T14:26

推K大

By William
at 2011-05-27T21:21

如果不知道練來幹嘛的東西還持續多年

By Linda
at 2011-05-31T00:12

讚美他真的會讓我想死

By Sierra Rose
at 2011-06-02T20:13

結果萬一發現原PO是看日子在練...我

By Linda
at 2011-06-03T05:40

的嘴角不禁...

By Callum
at 2011-06-05T00:03

給樓上的各位，我覺得學生粗略分兩種

By Joseph
at 2011-06-05T13:05

一種是會想知道這能幹嘛，一種是
師傅說你該幹嘛就幹嘛，時候到了自然

By Rebecca
at 2011-06-06T21:28

就會有功夫了，所以我反到認為原PO

By Necoo
at 2011-06-09T09:11

是很認真向武的人，這點值得鼓勵我不
覺得有什麼不妥。以上，這是態度問題

By Ina
at 2011-06-09T11:01

另外jdemon大，有很多練武的，打起來

By Hedda
at 2011-06-13T07:33

虎虎生風，套路連招，氣力萬鈞。
去問你這個動作是要幹嘛的，也答不上

By Oscar
at 2011-06-15T12:10

何止紮個馬步而已

By Dorothy
at 2011-06-16T16:33

樓上可以隨便找一個跟我打看看
不知道是幹嘛的動作代表根本沒實戰
經驗吧沒實戰經驗的人能多強..？

By Candice
at 2011-06-21T12:21

我以前看MMA也覺得那倒底在幹嘛
扭一扭就TAP了是怎樣實際跟人家玩地

By Hazel
at 2011-06-23T22:22

可能可以打斷金牛角~~

By Caitlin
at 2011-06-24T14:21

板才知道自己是怎麼死的..
練武要虎虎生風不如去看電影特效

By Rebecca
at 2011-06-29T11:32

被金牛角刺死(逃)

By Erin
at 2011-07-02T19:36

他是在講傳武...難不成拳擊有套路?

By Andy
at 2011-07-05T08:19

所以一切都是為了套路虎虎生風？

By Eden
at 2011-07-06T08:21

朱泙漫學屠龍於支離益殫千金之家....
三年技成而無所用其巧

By Megan
at 2011-07-10T15:28

您老從上次找溫暖還沒找著阿...

By Agnes
at 2011-07-14T10:29

然後再跑去另一座山上教屠龍？
您老從上次打金牛腳還沒斷呀？

By Ethan
at 2011-07-15T14:51

拜科技進步...現在屠龍不用花千金...
你打開你的瀏覽器開個聊天室視窗就好

By Susan
at 2011-07-18T17:02

所以學這些可以在家裡打保力龍？

By Lucy
at 2011-07-21T12:23

不...證明有些人還是需要你而已...

By Margaret
at 2011-07-24T14:24

學套路的目的如果是像樓上講的
那也可謂之一種取暖了

By Callum
at 2011-07-29T06:08

如果你連簡單的對話都得跳針...那現

By Steve
at 2011-07-29T11:17

現在你到底打斷金牛角了沒？

By Hamiltion
at 2011-07-29T21:19

實中你能應付的大概就吃喝拉撒了...
現在改放插話混仗大絕?

By Vanessa
at 2011-07-31T21:36

你打字慢怪我瞜？

By Eartha
at 2011-08-04T19:21

哀你真是套路最後的守護神
而且是不知道意義的套路的守護神

By Kristin
at 2011-08-09T14:47

我故意等你兩分鐘把話打完...你在跟
我扯打字慢...我第一句一看就知道沒

By Kelly
at 2011-08-12T02:00

打完了...你就搶快插話...果然自慰不
用脫褲子的最佳示範...

By Audriana
at 2011-08-15T16:20

為什麼別人討論套路你會想到脫褲子..

By Frederica
at 2011-08-18T10:23

你想當甲神的話MMA版有人會生氣
你一定是這樣功力散盡才打不斷金牛角

By Steve
at 2011-08-22T20:49

第一次看到有人講套路講到脫褲子...

By Oscar
at 2011-08-27T06:48

你腦袋動好慢...快一點啦...

By Carol
at 2011-08-30T09:47

樓上何苦急著脫褲子？

By Joe
at 2011-09-01T12:48

MMA板?一個我從沒去過也沒動力去的地

By John
at 2011-09-02T22:08

這點我千萬不能配合阿...

By Erin
at 2011-09-07T05:42

方...我在意那邊的人想法幹嘛...倒是
你少提你是MMA迷...我覺得這板的MMA

By Connor
at 2011-09-11T13:14

好吧兩個版各有一個甲神就不吵了

By Odelette
at 2011-09-13T18:52

支持者看到會很無奈...

By Robert
at 2011-09-16T02:42

我是MMA迷我不隨便脫褲子
也不會仗著比較強隨便叫人脫褲子

By Oliver
at 2011-09-20T10:51

這話去對MMA眾說吧...

By Edith
at 2011-09-24T09:43

所以你覺得MMA眾隨便脫褲子？
這樣恐怕會得罪很多人

By Quanna
at 2011-09-27T00:37

p大再怎麼說也要尊重甲甲

By Dinah
at 2011-09-29T07:48

不管是不是甲甲都不要拿脫褲子當梗

By Donna
at 2011-09-29T14:58

真是夠了 @@有氧拳擊也可以打得虎虎

By Damian
at 2011-09-30T15:56

生風可是他們連拳頭要用哪個地方打
人的哪裏可能都不知道為什麼要保護
下巴肝臟心窩也不知道...能打嗎？

By Victoria
at 2011-09-30T19:07

你好像在鑽牛角尖，我在指態度問題
你在指能不能打的問題。其實滿跳針的

By Yedda
at 2011-10-03T03:57

樓上所言甚是

By Susan
at 2011-10-03T06:31

你說的那是專練套路演武的，對那種人
來說，能演練出套路的精神，就是他
練習的目的..

By Ophelia
at 2011-10-04T14:40

但要認清他練的東西就是表演用而已

By Hedy
at 2011-10-05T20:38

若是動作幹嘛的都不知道，能用嗎？

By Rae
at 2011-10-06T14:16

這種態度即使持之以恆也不值得讚美

By Cara
at 2011-10-09T13:13

p大跟k大的推文個人心得

By Susan
at 2011-10-10T11:55

如果有人每天挖鼻孔尻槍 30分鐘~

By Skylar DavisLinda
at 2011-10-14T18:48

一小時晚生的確滿佩服的......
每天挖鼻孔那麼久能從平凡無奇找出
樂趣厲害... 尻槍更不用說...

By Blanche
at 2011-10-15T09:12

是男人都會敬佩......
======以下開放一夜七次郎推文======

By Olga
at 2011-10-18T08:46

很難嗎?

By Christine
at 2011-10-19T23:58

七次我是沒辦法......

By Victoria
at 2011-10-21T12:11

如果夜長一點..可以噢

By Edward Lewis
at 2011-10-23T03:54

如果17點日落 7點日出的話......
兩小時一槍也挺強的想起一則新聞

By Doris
at 2011-10-24T19:49

台X一中某個小朋友考期中考回家
很猛的尻了七槍然後尿液出血送醫...

By Blanche
at 2011-10-25T08:23

p大能這麼堅持捍衛不在乎意義的套路
練法其實也很令人敬佩

By George
at 2011-10-29T04:25

小時候一定有看魚逆流而上

By Ula
at 2011-11-01T03:25

整個看下來只有jk的話最坦然...這還
聽的下去...阿里幹你還是多吃點魚肉

By Daph Bay
at 2011-11-05T06:59

啥的對你腦袋比較有幫助...看魚逆流
是專門保種的民族救星幹的事...

By Noah
at 2011-11-08T02:44

我一直以為會相信不需要道裡的東西的
人會乖乖聽話相信蔣開穴是偉人

By Mason
at 2011-11-09T11:42

對阿...你不照鏡子的嗎?

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