站庄對身體有甚麼好處呢 - 武術 Martial Arts

※ 引述《maxidogkimo (oo)》之銘言：
: 請問大家
: 站樁對身體有甚麼好處
: 除了訓練大腿肌肉
: 他跟半蹲究竟有甚麼不同
: 我知道要配合呼吸
: 但是這樣有甚麼特別的功效嗎
: 我是想要讓身體健康的
: 但是這樣站總是不知道他有甚麼意義
: 好像在練大腿一樣
: 想請問大家他的意義在哪邊


站椿最大的意義，應該是讓心靈平靜下來。

武術基本上並不很強調靜態的訓練，就算是練椿也要練活椿。

靜態的站椿如果練太多，會導致肌肉僵硬及損傷，

對於搏戰沒有任何益處。

如果純粹練站椿配合呼吸，頂多算是氣功的入門基本，

連真正的練氣功都談不上。


古時候常有某某高手練下盤練到雙腳生根，怎麼推都推不動的傳說，

這基本上看看就好，還沒有人可以完全練到推不動的，

就算真的看到練到推不動，那也只是表面上看起來如此，

實際上是需要熟練的技巧配合才能做到，

而且推不動頂多也是單一方向推不動，

例如站馬步可以練到從側面推推不動，單腳站立可以練到正面推堆不動。


所以，如果練拳練到心裡有點煩躁，那就站椿配合呼吸幾分鐘平靜一下吧。

這就是站椿的功用了。














--