站姿後仰的時候要注意什麼呢？ - 瑜珈 Yoga

By Zenobia
at 2006-02-20T21:35

Table of Contents

發覺自己尾椎的地方疼痛已經有一段時間了，

有一次去上瑜珈課時才被一位老師糾正，

說我後仰的姿勢不對，會傷到腰椎的樣子，

印象中第一次去上課的老師說要把肚子凸出來，然後夾肛，

如果這樣的話，是不是不應該彎到尾椎的地方呢？

我想我可能有很長一段時間都是錯誤的姿勢，

不知道是不是這樣才造成尾椎的疼痛(做瑜珈一段時間後才開始的)，

之前還曾經因為做類似開腿的動作而拉傷左大腿內側的筋，

上瑜珈後身體好很多，不過卻多了2個運動傷害，唉～

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All Comments

By Ula
at 2006-02-25T11:05

後仰時屁股往前推開胸兩手在耳朵後面(老師是這樣講啦)

By Necoo
at 2006-03-02T00:34

屁股要夾緊~至於肚子要不要凸倒是沒提到耶

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