Re: 請問...有氧v.s.瑜珈...謝謝! - 瑜珈 Yoga

Joe avatar
By Joe
at 2006-02-20T00:27

Table of Contents

※ 引述《chchsu (chchsu)》之銘言:
: 之前聽一個學姐說
: 有氧的運動
: 很容易讓人變老
: 這是真的嗎???
: 今天瑜珈老師說
: 有很多人不把瑜珈當作是一種"運動"
: 因為所謂運動是心跳要跳多少以上,才稱運動
: 老師鼓勵我們可以再去上個"有氧"...之類的
: 這樣才能訓練肺活量並讓代謝好、快一點
: 有氧的活動真的會讓人變老嗎???
: 知道的煩請回答一下
: 謝謝!
有氧運動是增進心肺的好方法之一
缺點是容易傷膝關節
瑜珈的好處是能增進柔軟度
缺點也是容易傷關節
(容易因為學員的肌力耐力不夠,變成韌帶在做伸展,久了將造成韌帶鬆弛)
然而不管上哪一種課
我們都需要用到核心肌群才能讓動作做得更好
讓該運用的肌肉更確實
所以有體適能概念的老師,一定會請學員不要只上一種課
不是光有氧就能練到肌耐力柔軟度
也不是光瑜珈就能練到心肺
大部份的我們是不太可能像老師一樣每天都能練習
因此在核心穩定上弱了許多
這也是為什麼需要有老師來幫忙指導讓我們能確實的鍛鍊到該鍛鍊的部位
學姐說的跟老師說的,我想專業的人應該更能回答您的問題

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Tags: 瑜珈

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Pure Yoga到底什麼時候才要開幕啊?

Valerie avatar
By Valerie
at 2006-02-18T20:12
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Rebecca avatar
By Rebecca
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Pure Yoga到底什麼時候才要開幕啊?

Kyle avatar
By Kyle
at 2006-02-18T19:33
之前聽說是二三月 後來又聽到最晚四月中 不知道到底何時才會開幕說 有板友有聽到風聲了嗎 另外 不知道開幕的時候會不會通知耶 萬一忙到忘記 七天鑑賞期就這樣過去了怎麼辦...T_T - ...

請問如何選購瑜珈墊呢?

Franklin avatar
By Franklin
at 2006-02-18T16:45
※ 引述《cambat (沒)》之銘言: : ★已爬文★ : 大家好 : 我最近想去公司社團上瑜珈 : 所以想請問大家 : 選購瑜珈墊時,除了厚度要夠以外 : 還有什麼選購的建議嗎? : 使用的材質哪種比較好呢? 剛開封的時候先拿去晾一個晚上吧! 不然會有塑膠味... : 我看到網路上的好多都是PVC的、 ...

請問如何選購瑜珈墊呢?

Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2006-02-18T14:32
★已爬文★ 大家好 我最近想去公司社團上瑜珈 所以想請問大家 選購瑜珈墊時,除了厚度要夠以外 還有什麼選購的建議嗎? 使用的材質哪種比較好呢? 我看到網路上的好多都是PVC的、還是網狀泡棉什麼 這種的會吸汗嗎?會不會運動完後像下過雨一樣阿?(Sorry我不懂質料@@) 我身高有180,而且蠻容易流汗的,腳 ...