立定跳遠 - 運動傷害與保健 Sport injury and Athletic Training

※ 引述《ntttc (我是ticket)》之銘言：
: 請問立定跳遠有沒有什麼要領要注意的
: 還有要如何訓練才能跳的遠呢？
: 我怎麼跳都跳不遠......@@

我認為大腿的肌肉真的很重要
話說我國小到高中才跳170
上了大學就到200
身高170 體重70(我沒有變輕 絕對有變肥就是了)
而且我升大學那個暑假都在房間裡打電腦
沒有練肌力

我覺得原因可能有

1 我會騎腳踏車了

話說到了大學才會騎腳踏車 (真羞愧.........)
天天騎 一開始騎大腿真的沒啥力
後來就習慣了

2 可能騎腳踏車讓我的協調性變好了



又話說從小到大立定跳總是全班倒數三名
可能是因為我不喜歡打籃球巴 所以老是跳不遠 XD

以上是本人的經驗
報告完畢

--