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穿鞋跑，跑不久 - 路跑 Road Running

Barb Cronin avatarBarb Cronin · 2013-10-06

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板上各位高手好

我目前習慣一星期跑四天

一次約10至12圈，所以就是4000M~~4800M左右

平常都是穿五指鞋或乾脆赤腳跑

我幾個月前穿鞋也至少能跑滿3OOOM

後來因為喜歡赤腳的感覺就很少穿鞋跑

但是上周穿路跑鞋跑居然跑一圈就沒力了

所以只能跑一圈再走一圈的方式撐完40分鐘

是因為我習慣赤足的出力方式嗎?




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All Comments

Irma avatarIrma2013-10-07
兩種跑步的時間是多少呢??
Genevieve avatarGenevieve2013-10-09
都是很慢的8分速
Hedy avatarHedy2013-10-11
那專路跑鞋是40分還是32分???
Kristin avatarKristin2013-10-13
我自己的經驗是赤足會比穿鞋快20s/km，雖然我已經穿赤足鞋
Rae avatarRae2013-10-15
不過到後段8~10k以後，鞋子影響會更大...
George avatarGeorge2013-10-16
我赤足可以8分速十圈不間斷，路跑鞋只能跑一走一
William avatarWilliam2013-10-18
我是覺得五趾鞋和穿跑鞋時跑起來姿勢會不一樣,
Agatha avatarAgatha2013-10-20
我倒是沒特別想去調整 XD 五趾鞋對我來說只是練習
Damian avatarDamian2013-10-22
不過我每次跑完10K小腿都會酸好幾天,20K跑過一次,不過感覺到腳底筋膜炎又要復發的感覺,不敢再試 ><
Hedwig avatarHedwig2013-10-24
赤足跑10圈32分穿鞋跑5圈走5圈40分~跑1圈3.2分走1圈4.8分~
Olivia avatarOlivia2013-10-26
走路5km/hr~還不錯呀~
Oscar avatarOscar2013-10-27
買沒有墊鞋跟的跑鞋，會比較接近赤足。
Donna avatarDonna2013-10-29
我也是赤足跑會比較快，但比較跑不長
Blanche avatarBlanche2013-10-31
如果真的有穿鞋的需求，請漸漸加長穿鞋的距離即可適應
Kumar avatarKumar2013-11-02
那專路跑鞋是40分還是 https://muxiv.com
Delia avatarDelia2013-11-04
買沒有墊鞋跟的跑鞋，會 https://muxiv.com