穿鞋跑，跑不久 - 路跑 Road Running

Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2013-10-06T00:52

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板上各位高手好

我目前習慣一星期跑四天

一次約10至12圈，所以就是4000M~~4800M左右

平常都是穿五指鞋或乾脆赤腳跑

我幾個月前穿鞋也至少能跑滿3OOOM

後來因為喜歡赤腳的感覺就很少穿鞋跑

但是上周穿路跑鞋跑居然跑一圈就沒力了

所以只能跑一圈再走一圈的方式撐完40分鐘

是因為我習慣赤足的出力方式嗎?




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Tags: 路跑

All Comments

Irma avatar
By Irma
at 2013-10-07T20:39
兩種跑步的時間是多少呢??
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2013-10-09T16:25
都是很慢的8分速
Hedy avatar
By Hedy
at 2013-10-11T12:12
那專路跑鞋是40分還是32分???
Kristin avatar
By Kristin
at 2013-10-13T07:59
我自己的經驗是赤足會比穿鞋快20s/km，雖然我已經穿赤足鞋
Rae avatar
By Rae
at 2013-10-15T03:45
不過到後段8~10k以後，鞋子影響會更大...
George avatar
By George
at 2013-10-16T23:32
我赤足可以8分速十圈不間斷，路跑鞋只能跑一走一
William avatar
By William
at 2013-10-18T19:18
我是覺得五趾鞋和穿跑鞋時跑起來姿勢會不一樣,
Agatha avatar
By Agatha
at 2013-10-20T15:05
我倒是沒特別想去調整 XD 五趾鞋對我來說只是練習
Damian avatar
By Damian
at 2013-10-22T10:51
不過我每次跑完10K小腿都會酸好幾天,20K跑過一次,不過感覺到腳底筋膜炎又要復發的感覺,不敢再試 ><
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2013-10-24T06:38
赤足跑10圈32分穿鞋跑5圈走5圈40分~跑1圈3.2分走1圈4.8分~
Olivia avatar
By Olivia
at 2013-10-26T02:25
走路5km/hr~還不錯呀~
Oscar avatar
By Oscar
at 2013-10-27T22:11
買沒有墊鞋跟的跑鞋，會比較接近赤足。
Donna avatar
By Donna
at 2013-10-29T17:58
我也是赤足跑會比較快，但比較跑不長
Blanche avatar
By Blanche
at 2013-10-31T13:44
如果真的有穿鞋的需求，請漸漸加長穿鞋的距離即可適應
Kumar avatar
By Kumar
at 2013-11-02T09:31
那專路跑鞋是40分還是 https://muxiv.com
Delia avatar
By Delia
at 2013-11-04T05:18
買沒有墊鞋跟的跑鞋，會 https://muxiv.com

東京馬付費問題

Kelly avatar
By Kelly
at 2013-10-05T23:00
小弟很幸運地抽中了東京馬 現在要付費，想請問信用卡付費一定要用本人的卡嗎? 想請問可以用別人的卡去繳費嗎? 因為我只有郵局的VISA卡阿!! 謝謝 現在知道可以用別人的卡了 那我Credit Card Information 是填持卡人還是我的資料阿? - ...

2014環富士山麓161公里越野超級馬拉松

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By Iris
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http://www.ultratrailmtfuji.com/ 時間:2014年4月25日至27日 地點:富士山麓(起跑點:河口湖) 里程:161公里 累積爬昇:9164公尺 限時:46小時 費用:日幣36,000元 報名截止日:2013年10月15日 -- 人不暴力枉少年 - ...

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By Susan
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想請問下周動物園路跑的交通 因為是6點開始 坐捷運是無法趕上了 如果開車過去，有地方可以停車嗎? 停車費約大約是多少呢? 大約查了一下，好像附近很多停車場都是8點開的樣子 謝謝 - ...

平常只跑過跑步機，第一次全馬如何準備

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By Joseph
at 2013-10-05T21:38
如題，以前沒在跑步，都騎公路車，水準中上(參加NS4OOK成績約15小時以內) 跑步一直沒嘗試，因為跑5K悉蓋就會痛 後來同事介紹我穿vibram五指鞋，第一次跑步机試跑1Ok果然不痛了，雖然小腿很酸， 然後陸續又練了幾次跑步機10K，時間在48-50分鐘之間， 剛好公司團報富邦馬，就跟著報了全馬， 因為 ...

不知道買哪款鞋子

Bethany avatar
By Bethany
at 2013-10-05T21:37
性別：男生 身高：173 體重：75 每週跑步天數：3 每次跑步距離or時間：5公里 30分 跑步地點/地面：PU跑道 足弓、足內翻程度：算扁平足 我的舊鞋子 由上往下看左右腳 左腳磨大腿內側那方(右下) 右腳磨打腿外側那方(右下) 其他特殊需求： 無 預算： 目前打算買美津濃 但是我發現鞋子 ...