科科來解答 - 瑜珈 Yoga

嗨！大家好，
今天我根據之前在大型會館工作的經驗
想到了三個問題來做個解答給大家！

希望對於剛開始接觸瑜伽的你有一點幫助
https://youtu.be/IlDhRMhR3bM

如果有任何想要問的，都歡迎透過粉絲頁來找我喔！
有瑜伽教室想要協助曝光也可以跟我說
https://www.facebook.com/iamkurtkurt/

謝謝大家 ：）

文字補上

Q: 我該選擇大型會館還是小教室

我先來跟大家定義一下大會館跟小教室好了，大型會館就是你們都知道那種要繳月租
費，無限制上課、限制上課、白天上課、週末上課、跨館上課，小教室就是分散在各縣市
各區，可能買個點數買個套裝課程，在一定期限內用完。
那兩個大分類的優缺點我跟大家來分析一下。大型會館的好處是有相當多元的課程可以給
你選擇，從最簡單的基礎到很難的流動或者是比較少見的艾揚格/Jivamuti/Raja/昆達里
尼，但就是比較貴。小教室價格相對較於低廉，但老師的選擇比較少一些，比較容易習慣
。

那其實除了費用來說，課程好壞這些事情見仁見智，回到一剛開始最好的一個想法就是，
只要有練習就是一件好事。

所以我在大型會館服務的這些年，我總是習慣站在消費者角度來思考，你們究竟想要的是
什麼？我觀察到的一個重點其實大方向都是在價格。

所以總結第一題，只要費用沒有太大問題，我建議都先試上過，奇檬子對了就選自己最喜
歡的。如果真的費用上是比較小資，我建議先找小教室上課，而且要距離你家很近！這樣
才不會荒廢喔

Q:沒有經驗可以上課嗎？有沒有什麼順序？

對我來說，瑜伽一定是越做越甜美的一個練習。所以，一剛開始如果沒有經驗，大部分的
人可能會跟我有一樣的感覺，就是好緊～但是回到問題，其實不管是有沒有經驗、順序，
最重要的都是找到一個合適你練習的方式以及一位好老師。

因為好的老師可以帶你找到一自己身體的盲點還有卡關的點，如果教學經驗比較不足或是
可能自己都沒有在練習的老師，教學上的細緻程度你都可以感覺得到。

所以總結一下
1.沒經驗可以上，但請上基礎課
2.沒有順序，但請從基礎課
3.找個好老師

Q: 剛開始怎麼選擇課程？

如果你已經練習瑜伽很久，你大概知道自己需要的是什麼？但如果你剛開始上課，拜託請
上基礎課～
因為基礎課程除了幫你練習最基本的動作之外，最重要的是幫你重新認識你自己的身體。
每個人的狀況不同，有些人腿很緊，有些人脊椎側彎、有些人手腕、腳腕會痛，這些狀況
有時候甚至是上課的時候你才會發現。

那講到已經練習瑜伽很久的同學，其實我都會建議你偶爾回去上上基礎課程或者是參考看
看不同派別的課程。

因為你已經習慣稍微高強度的課，但基礎的東西、呼吸可能都忘光光，所以，我覺得多方
上課會是一件很好得事情唷


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