神人請幫幫我自由式長距離 - 游泳討論

Liam avatar
By Liam
at 2014-05-17T17:10

Table of Contents

小弟本身不是泳隊的請各位大神指點

目標是1500游23分內

目前1000游16分半1500游25分15

五十公尺池滑手數36下然後不會轉身請各位鞭小力一點XD

--
Sent from my Android

--
Tags: 游泳

All Comments

Donna avatar
By Donna
at 2014-05-19T06:05
划
Edith avatar
By Edith
at 2014-05-20T12:45
加強踢腳吧 腳效率的提升會直接加成到整體速度上
Franklin avatar
By Franklin
at 2014-05-24T20:31
手也會變比較輕 可以再搭配三頭的重訓 推速會增快
Candice avatar
By Candice
at 2014-05-28T10:54
只有我覺得練轉身就好嗎 一個轉身可以快三四秒阿
Damian avatar
By Damian
at 2014-05-29T17:21
有影片比較好指點吧 XD
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2014-05-30T09:18
我覺得好快喔 我一千就要十八分半
Victoria avatar
By Victoria
at 2014-05-31T04:12
感謝大家指點真的該練腿跟三頭
Robert avatar
By Robert
at 2014-06-03T11:28
一個轉身至少可以少一秒吧
Victoria avatar
By Victoria
at 2014-06-04T04:51
嗯 50池1500m29次轉身 就是進半分鐘 不過剛會反而慢

台北中山區 英文換游泳

Michael avatar
By Michael
at 2014-05-17T01:11
(已徵到) ※ [本文轉錄自 HomeTeach 看板 #1JTaAEvz ] 作者: lionyt (簡簡單單 。) 看板: HomeTeach 標題: [交換] 台北中山區 英文換游泳 時間: Sat May 17 00:53:32 2014 1.對象:32, 女 ←(年齡、性別缺一不 ...

捷式

Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2014-05-17T00:04
在今年三月改了姿勢 從直臂改為曲臂抱水 雖然感覺多花了很多力氣推水 但速度卻沒有明顯的進步 2KM還是維持在45分左右(50M池 不會轉身XD) 每個禮拜游差不多四次這樣的距離 想在兩年內進步到3KM/1hr的速度 不好意思很孤單沒人幫我拍泳姿的影片QQ 不知道需不需要再增加訓練的量 或者 ...

Athlos外貿泳衣特賣會-任選款式全部200

Olivia avatar
By Olivia
at 2014-05-13T13:43
※ [本文轉錄自 Actuary 看板 #1JSA66EQ ] 作者: a77471 (caroline) 看板: Actuary 標題: [情報] Athlos外貿泳衣特賣會-任選款式全部200 時間: Mon May 12 18:25:06 2014 店 家：Athlos / 寶舟國際 ...

自由式滾轉後往下「犁田」怎麼辦？

Hardy avatar
By Hardy
at 2014-05-12T22:07
自由式滾轉後我很容易往下衝，變成背部「犁田（台語）」， 是我頭的角度問題？我的身體不夠挺直？ 還是我的腳蹬牆時踩得太下面了？ 這要如何修正姿勢呢？感謝大家指導了。 - ...

2014年搶灘料羅灣&金廈泳渡

Hardy avatar
By Hardy
at 2014-05-12T20:01
http://goo.gl/7FnTQV 【2014搶灘料羅灣】第12屆金門海上長泳活動實施辦法 一、活動日期：2014年7月12日（星期六） 二、活動地點：金門料羅灣海域（游泳距離約三千公尺） 三、報名時間：即日起至5月25日止 本次活動報名名額以2500人為限，額滿為止，請儘早報名。 四、報名 ...