游泳

神人請幫幫我自由式長距離 - 游泳討論

Liam avatarLiam · 2014-05-17

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小弟本身不是泳隊的請各位大神指點

目標是1500游23分內

目前1000游16分半1500游25分15

五十公尺池滑手數36下然後不會轉身請各位鞭小力一點XD

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All Comments

Donna avatarDonna2014-05-19
划
Edith avatarEdith2014-05-20
加強踢腳吧 腳效率的提升會直接加成到整體速度上
Franklin avatarFranklin2014-05-24
手也會變比較輕 可以再搭配三頭的重訓 推速會增快
Candice avatarCandice2014-05-28
只有我覺得練轉身就好嗎 一個轉身可以快三四秒阿
Damian avatarDamian2014-05-29
有影片比較好指點吧 XD
Ophelia avatarOphelia2014-05-30
我覺得好快喔 我一千就要十八分半
Victoria avatarVictoria2014-05-31
感謝大家指點真的該練腿跟三頭
Robert avatarRobert2014-06-03
一個轉身至少可以少一秒吧
Victoria avatarVictoria2014-06-04
嗯 50池1500m29次轉身 就是進半分鐘 不過剛會反而慢