捷式 - 游泳討論

在今年三月改了姿勢

從直臂改為曲臂抱水

雖然感覺多花了很多力氣推水

但速度卻沒有明顯的進步

2KM還是維持在45分左右(50M池 不會轉身XD)

每個禮拜游差不多四次這樣的距離

想在兩年內進步到3KM/1hr的速度


不好意思很孤單沒人幫我拍泳姿的影片QQ

不知道需不需要再增加訓練的量

或者是手腳分開訓練呢

想問問各位高手哪一項對我比較有幫助??

謝謝><

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