石門水庫國際路跑(全馬)的準備 - 路跑 Road Running

剛剛石門水庫馬開放報名，因為想在學生時代留個紀念，所以選擇全馬來挑戰

由於沒有跑過半馬以上的距離，也沒跑過石門水庫，想問一下各位大大，

這樣高低起伏的地形，像我這樣沒跑過全馬的新手要不要做一些特殊的訓練，

因為蠻擔心自己會撐不完全馬，過六個半小時關門...

另外想請問第一次跑的新手被關門的機率大概是有多大?

因為去年底有跑花蓮193的半馬 2'00'36，當時跑完覺得腿幾乎快抽筋，

所以現在對剩下的21KM感到有點恐懼...

目前一周大概跑四天(8KM in 48 mins twice,20KM for 2 hours,4KM for 20 mins)

另外跑前搭配重訓(單槓.腰腹訓練) 這是想說可以多燃燒一些脂肪，

不知道大大有沒有推薦台北的山路訓練點，還是有一些針對全馬的練習或補給方式，

因為我胃中有水或食物容易肚子痛，所以跑步幾乎不敢吃補給XD

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