矮子如何打好籃球?? - 籃球

By Carol
at 2012-10-23T00:00

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我本身很矮但超喜歡打籃球我也知道很容易被巴火鍋
所以我改練運球已經會跨下墊步但不會轉身但我發現我跳太低
空中拉竿感覺只是用手往下在往上都沒用蛤腰力
請問如何:
1.轉身運球
2.訓練腰力彈跳力運球爆發力

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By Andy
at 2012-10-27T18:56

版大好~

矮個子不見得要一直想著強攻籃下，多傳球把防守做好，防守
到對方運球切入都有困難程度。
很多人先入為主觀念認為很會得分投進很多球，就是很會打
球，其實做好防守和傳球，這也是打好籃球最重要幾點。
回答您提問~
轉身運球 ~建議您在牆壁運拍球，左右手交換拍100下，注意
勿影響鄰居安寧，下課後找面牆壁練習。
訓練腰力、彈跳力、運球爆發力~
每天跳繩1000下，剛開始要慢慢增加漸進，切勿一次運動過
量。
練運球折返跑，或者運球慢跑取代一般的慢跑。
圖片參考：http://i.imgur.com/DhL0K.gif
2012-10-23 12:56:01 補充：
誠心幫版大解惑~智慧無私提供~請勿自行移除~謝謝~^^~

By Jacob
at 2012-10-23T08:41

1打籃球，長人掌控中高度的球。
2而矮的人卻可掌控中下方的球。
3但如果要快速將球往前推，只有矮的人才能做得好。
4我163卻是球場上的小巨人。
5也就是說打球的功力讓人佩服。
6一切的秘訣盡在籃球抄截者的回答資料中。

By Freda
at 2012-10-26T21:11

矮子並不代表劣勢
控球跟運球是最為重要的
如果都沒問題
那建議與較有經驗的人打球
因為經驗也很重要
如果上述都有做到
那就可以訓練掌控全場的能力了..

By Dinah
at 2012-10-24T20:10

我國一身高165公分ㄋ可以更高一點我以前也是很矮6年級才157公分你很矮你可以學會假動作然後要站後面(一定要準阿)長練就會準了!!等你高一點ㄋ等已站前鋒我也是前鋒阿!!所以我一定知道要怎才不會被巴火鍋!!你說到轉身運球ㄋ先從慢到快然後熟了然後在比賽期間用要熟阿不然會很害羞!!不要一練好就直接用在比賽要對自己有信心喔!!

By Hamiltion
at 2012-10-23T11:46

聽過戰神Iverson 吧
雖然他彈跳很強但其他也是苦練來的
拉竿主要不是靠腰力
而是靠手臂的力量和腹肌
所以主要是增加
手臂的肌力和腹肌的肌力
(重訓吧&仰臥起坐)
運球主要是掌握球的能力
建議你可以一次運兩顆球然後交叉運
一直運久了掌握力就變好了
不然就是項AI一樣邊慢跑邊運球
適應各種不同地形的運球
我是採下者啦
重點要持之以恆
才不會生疏
2012-10-25 11:41:57 補充：
喬丹說過一句話
他說他的跳躍力也不是天生的
而是從小
一直想摸到更高的地方
所以三不五時就跳一下
我覺得你也可以嘗試這樣的方法

By Hazel
at 2012-10-27T04:11

轉身運球有兩種：
1：球在同一隻手直接換過去
2：球從左手換右手(或右手換左手)
先練習沒運球的原地轉身，再練帶球吧。
2.腰力彈跳力這些我知道，但什麼叫「運球爆發力」呀？

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