短跑的感覺變了 - 路跑 Road Running

我是女生~

現在已經30歲 28歲變胖很嚴重 多8-9kg 最近半年才瘦了一點 比正常體重多5kg

稍微講一下短跑時的感覺



大學練籃球 沒練田徑 100公尺 15秒~15秒半

25歲~ 超容易喘 而且是大喘 但休息一下就可以恢復

至少跑步仍有加速的感覺

28歲~ 變胖 其實還是有加速的感覺 也是大喘 或許比以前慢

但籃球場衝刺來回2趟 就一定要偷懶 (哈哈 會被隊友罵)



現在30歲都在跑步機上慢跑減肥 (超慢的那種 ~"~)

結果打籃球時 感覺超奇怪的

變成 "無法大喘" ---> 怎麼會這樣?!

可是根本沒衝刺就已經就喘了 ---> 明明沒有很喘 可是我還是好像吸不到空氣一樣~~

大腿很容易累 常覺得自己等速在跑 沒加速的感覺

也不知道是呼吸道有問題還是怎樣 (晚上睡覺都鼻塞)

練慢跑也容易吸不到空氣或很少 常常用嘴巴呼吸



我搞不清楚到底是心肺 還是肌力

跟朋友也是女生 去健身房

我跟他做leg press (有點坐在地上 腳往上蹬的那種)

打球他體力比我好 跑步也比我快

可是我壓的重量居然幾乎是他的2倍 我可以總計250磅



我到底怎麼了...........???

我就算自己去練100公尺衝刺

我的身體感覺是 我根本衝不出速度

是一種沒有使出全力的感覺 可是我也無法使出全力衝 ---> 這到底是什麼啦 QQ



左邊膝蓋因為變胖有傷 應該是肌腱炎

最明顯的是無法像以前可以瞬間起跳 現在跳不高

但我覺得平地跑步似乎沒有那麼大的影響~


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