有人跑步時會水腫的嗎？ - 路跑 Road Running

James avatar
By James
at 2013-03-22T12:19

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從以前就發現自己跑步跑到大概一公里以後就會開始水腫
四肢特別嚴重
後來發現練跑時喝鹽水或是寶礦力就會改善
想來應該是電解質的問題
所以後來都會邊跑邊喝運動飲料
這次國道半馬前半大概也都靠寶礦力
但到了大概18公里以後就開始發腫了
再喝寶礦力也沒有用
後來跑完全程連手腕都帶被手錶繃得緊緊的
大概到了下午才慢慢消腫

原本覺得不是什麼大事情
但這幾天google加爬文發現好像很少人是在跑步中就開始腫的
所以想問問看大家的意見
我大概是什麼問題以及半馬後半我該怎麼補給才能改善這種問題呢？

謝謝大家

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Tags: 路跑

All Comments

Sarah avatar
By Sarah
at 2013-03-26T10:31
過敏？
Mason avatar
By Mason
at 2013-03-30T08:43
跑步本來就會腫了 只是看程度而已!雅芬女王跑完24hr腳跟
Kelly avatar
By Kelly
at 2013-04-03T06:55
麵龜一樣!!我跑24hr沒啥腫 這就是體質!過幾天就好
Mason avatar
By Mason
at 2013-04-07T05:07
沒聽過跑步會腫欸@@
Isla avatar
By Isla
at 2013-04-11T03:19
每次跑完都是脫水狀態，三比八阿~
Frederic avatar
By Frederic
at 2013-04-15T01:32
我也會腫，可是我平日不會水腫的體質
Gary avatar
By Gary
at 2013-04-18T23:44
站太久或是工作走太多會, 那天有空也不會去練跑,一般跑不會

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Lucy avatar
By Lucy
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By David
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By Charlotte
at 2013-03-22T01:34
前文恕刪 小弟一直是個潛水跑者 馬場經驗也不甚豐富 只是剛好初馬獎剛好就拿到一個馬克杯 而我正用它在喝水 我想需要出來為她說說話 馬克杯也是有一些好處的: 1.可以裝溫熱水 不必擔心塑化劑 這個很重要 攸關小老弟的幸福 很多人都用塑膠杯 但不管品質再好 當你裝溫熱水的時候總是會擔心是不是有塑化 ...

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