睡覺起來脊椎會痛 - 瑜珈 Yoga

By Edith
at 2009-04-22T04:33

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最近剛開始在做瑜珈，老師是教的蠻不錯的

但是睡覺起來，發現我稍微往後仰脊椎就會痛

位置大概在腰椎跟胸椎的中間

而且每次只要一躺到床上，起來一定會痛，不管睡的是什麼姿勢

我睡的是那種木板床加上一層薄墊子

想請問是我的姿勢有問題還是需要在睡覺時在腰那裡墊一層墊子呢?

一直不知道問題出在哪裡，拜託大家了

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Tags: 瑜珈

All Comments

By Isla
at 2009-04-24T19:57

喔喔　剛練的話那很有前彎的時候　沒屈膝拼命壓頭對吧

By Queena
at 2009-04-27T11:21

前彎的時候寧願屈膝碰地也不是彎脊椎　這樣很傷下背

By Robert
at 2009-04-30T02:45

痛多久了？我初上瑜伽時的課後隔天都會乳酸堆積全身酸痛

By Linda
at 2009-05-02T18:09

其實我筋骨還蠻軟的，雖然頭碰不到膝蓋，但是可以手摸到地所以應該不是硬壓的關西，我有停好幾天沒去上，還是會痛

By Emily
at 2009-05-05T09:33

我去上瑜珈都不會全身痠痛，就單單脊椎痛....

By Poppy
at 2009-05-08T00:57

碰的到地不表示你的脊椎有伸展　前彎的重點是背打直不是手摸地　如果一直彎著背下背的壓力會很大

By Carolina Franco
at 2009-05-10T16:21

請家人幫你捏一捏背後的不舒服的地方捏的方式不是一般的按摩，而是把肉大塊的提拉起來

By Skylar Davis
at 2009-05-13T07:45

會超級痛，但請放鬆忍一下~因為效果奇佳~

MCKS般尼克療癒法

By Emma
at 2009-04-21T14:22

般尼克療癒免費講座(4/22~4/24 晚上六點到十點) http://0rz.tw/eNWOe 這是我在文化快遞上看到的資訊也不知道是什麼文案上頭寫and#34;實用瑜珈自療法人人都可以快速學會的自我療癒法幫助自己和親人，遠離病痛、壓力、情緒and#34; 有點好奇但是又怕是偏邪或騙財的假心靈講座 ...

數家瑜珈中心的體驗心得

By Oscar
at 2009-04-20T14:51

［打掃清潔］我也是在邱素貞瑜珈上課已經是第四年的學員因為有點潔癖，還曾經因為廁所味道不好，一股腦兒的就衝過去警告櫃檯人員清潔沒做好　XD 就我在邱素貞瑜珈八德分店的長期觀察，有上下兩間教室她們清潔會分為早中晚三次，第一次是早班的櫃檯人員上班時會打掃一次，主要是吸塵和清除掉落的頭髮， ...

數家瑜珈中心的體驗心得

By Necoo
at 2009-04-19T23:22

忽然發現自己去過好幾個地方上瑜珈乾脆來這裡分享一下給大家參考^^ 1.悠遊瑜珈這是我第一次上瑜珈的地方也因為這裡開始喜歡瑜珈當初是因為教室離我上班的地方很近（復興南路）價格也合理才選擇的上課的地方布置得很舒服櫃臺也都蠻和氣後來由於我喜歡的一個老師轉去別處教加上教室不是很大有時學生將 ...

吃完飯後半小時可以做瑜珈嗎？

By Andy
at 2009-04-17T16:31

既然會胃痛，表示適合少量多餐。所以會建議你五點的時候先吃點東西填填肚子，七點半上完課約半小時再吃東西。但也不要吃太飽，腸胃有毛病的人比較適合少量多餐吧。供你參考囉~ ※ 引述《ellewatch (默默的就是很低調)》之銘言： : 想要上六點的瑜珈課，平常習慣五點吃飯，想請問一下這樣會不會很傷呢？ : 可 ...

熱瑜珈的溫度

By Puput
at 2009-04-17T11:33

請問一下熱瑜珈的溫度要幾度比較適合那天去上熱瑜珈那個老師把溫度調比較高到40度很不容易流汗的我那天真的感受到汗流浹背汗都流進眼睛了好像每個老師的習慣都不一樣我也上過有老師調30 32度而已的請問是幾度比較適合熱瑜珈？？ - ...

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