真正的夢想成為的目標10 - 運動

我 從小喜歡籃球 從小有個固定的目標 想變的跟nba的WADE一樣
快 狠 不怕 也許這是異想天開的夢 但是會被人嘲笑的夢 才有實現價值
我想跟他一樣 不怕籃下高大的球員 勇敢切入禁區
我想跟他一樣 練出 超級快速的變換速度以及強壯的身體
我不把他當偶像 不想太快臣服於他 我把他當目標 他是我的路程
台灣人 沒有不可能 只有努不努力 我從連跑都跑不動的我 練到當上了球隊隊長
現在的我 有難題 但是我不放棄 希望 等等 我問的問題 不是需要我 放棄 或者是一些 沒有用的回答 我需要 實際的解決問題
1.我想訓練跟他一樣的速度 彈跳 爆發力 可是沒有操場 跟穩定的球場 健身房上 如何訓練
2. 一些變化方向 還有像他一樣的打球風格 我 需要做哪些調整與改變
3.我想跟他們 訓練到一樣的肌肉 需要注意哪些訓練 飲食 還有平時日常需要注意的地方呢
4.準度毫無疑問的就是要多投 可是我沒有一個標準的姿勢 有時像LBJ(有點慢 跳起來才會投) 但在沒人防守的空檔卻完整的以Ray Allen一樣 的手舉比較高 很多的動作 無法以一個人的投籃滋事做完美的開始與結束 如何完整的固定自己的投籃姿勢
Update:
3Q湯仔~ 等待其他回答 現在晚上 該睡了 XD 辜耐
Update 2:
還有第5點. 外面的書籍我有找到 健康的飲食篇 還有一些 健身的飲食篇 可是 多補充蛋白是健身的主題 把飲食調整到多蛋白少澱粉 可是健康飲食又不一樣= =
那可以把 運動員的飲食 一起貼給我嗎 後面回答的大大們~!
Update 3:
3Q 我運動量當然大 本身是球隊的成員 只是可能因為國中而已 沒有那個空間 可以訓練自己的肌肉 所以才想要自己私下補強~ 謝謝回答的大大