真pump60 - 有氧運動 Aerobics

Carol avatar
By Carol
at 2006-12-20T00:45

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我出運了，我今天三頭後面的撐起來動作，我撐起來了！
但是做不完全程......
我想我明天腳應該又不是我的了........


※ 引述《toshiyuki (上窮碧落下黃泉)》之銘言：
我砍

: 呃,有誰上到bonus的歌了嗎?

我今天也有上到，努力撐完，結果看看周圍的阿姨，跑一堆人走了....
bonus主要是二頭的動作，很簡單，我記得只有4種變換動作，
所以我只是來炫耀的，我有上到bonus的歌 XD

歌曲聽不出來是Bon Jovi還是Airsmith的歌，反正就是rock,但不pop

這次的歌單最喜歡的是Shakira，但是舒緩動作做的好痛苦，
為什麼這次的pump上起來全部都那麼痛苦呢 (〃° - °)b ...



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All Comments

Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2006-12-24T05:08
哈..上星期五我上裕婷的pump就是了..我還覺得奇怪，二頭怎麼
Linda avatar
By Linda
at 2006-12-28T09:30
換歌了..原來那就是bonus啊～不過很難聽
Yedda avatar
By Yedda
at 2007-01-01T13:52
那首歌是在舒緩課後又多放一首歌的，有空來上梁惠君的
Queena avatar
By Queena
at 2007-01-05T18:15
pump，保証操到沒有力，不休息，很變態的 XD
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By Tracy
at 2007-01-09T22:37
真的很操 可是很有趣 聽到老師唱歌就覺得不累了就開始想笑~~老師真的很妙耶 大家要多支持惠君喔!
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By Mary
at 2007-01-14T02:59
呃，高雄人嗎，都在亞力嗎，你好，我的言行要更收斂，嗚
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By Frederica
at 2007-01-18T07:21
mystic...(瞪大鼻孔) 自介咧?
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By Victoria
at 2007-01-22T11:44
補上自介 抱歉~~!!

討厭的老師特質?

Gary avatar
By Gary
at 2006-12-19T20:44
我只想說 Les Mills的音樂是沒有辦法轉快的 所以這位網友所講的林老師為了提早下課而轉快這件事是辦不到的 他的上課方式是採取不停的、或是三首兩首一起上 所以會有提早下課是正常的 至於其他的各人意見，我不便發言 因為每人都有自己發表意見的時候 只是，希望有些謠言可以止於智者 音樂的事真的沒辦法改變 - ...

討厭的老師特質?

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By Poppy
at 2006-12-19T19:15
※ 引述《shammy (橘子)》之銘言： : ※ 引述《hubbell (請叫我放鳥哈伯...)》之銘言： : : 舉個例子，BJ 29-6的動作實在太單調了， : : 有些老師會把動作變的更有舞感。 : : 抑或把一些動作改個替代動作， : 我想大家比較介意的是and#3 ...

台灣教練 VS. 美國教練

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By Belly
at 2006-12-19T14:23
請注意, 這裡指的老師是指我有上過課的, 當然不代表全台灣或全美國的教練 ~ 台灣教練 美國教練 1. 講解詳細 勝 　　　 # 很多動作都會一直叮嚀, 就好像在唸口令一樣, 不斷糾正我們 ~ 例如最常聽到的 a ...

想念你們 ~

Catherine avatar
By Catherine
at 2006-12-19T13:59
http://myurl.com.tw/dkj0 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 找到了嗎 ? 那一張是我們第一次板聚的照片　? 出國前洗了一些照片, 昨天終於比較有空來作勞作了 ~ 和有氧有關的不只是 02 而已, 01、03、06、09、10、11、12 ...

購買pt前先要注意事項

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By Oliver
at 2006-12-19T01:57
我標題下的好爛哦，我好怕標題和內文明顯大不同， 這種事我最會幹了，XD 我自己的想法啦，我覺得既然花錢買pt了，就要給他用到最好， 這樣花錢才有他的效果 XD ★首先，你要知道，你要的是什麼！★ 舉個例子來說好了，我姐那天跟我說： (我跟我親姐分開一個在台北一個在高 ...