看到陽光就想睡…很困擾！ - 運動

這兩年來，有個問題很困擾我。
以前因為做大夜班，所以必須白天睡覺。
維持一年左右，都是這樣的生活模式，指到身體出了點狀況，還經常月事遲到或是分泌物過多、滋生細菌…等等直到現在都如此。
兩年前換了工作，想說慢慢調適過來…但是我怎麼調適都沒辦法。
我看過心理醫生，他只開了安眠藥給我，那陣子才有恢復一點，可是……我早上變得很沒精神，都在打哈欠或失神、懶懶的，最後換了幾份新工作，因為如此老闆決定不用我。
至今換了無數工作，我家附近能做的我都有去過。所以我失業至少半年了。
朋友常常輪流假日白天盡量拉我去打球或是去郊外、海邊…或是帶我出國，我自己也在國外一個人待過一個月的時間，我以為這樣我就會好了！沒想到……我看道光還是想睡，朋友都幫我取了外號叫『吸血鬼』…這綽號，我真的很反感。
可是還是會到晚上時，整個精神又來了！早上的累，無法讓我到晚上好好睡個覺…
只要遇到天亮，我就想睡了，尤其是夏天五點多…六點就想睡，冬天大約8～9點才會睡。我無法克制……
我媽最近一直要我去看心理醫生，因為在這樣下去我們經濟會出現問題，但是醫生還是一樣開安眠藥給我，我吃下去後，變得更嚴重，白天都只是懶懶的可以坐著到晚上睡覺時間到。
我不想再長期吃安眠藥了，我該怎麼辦呢？
或是台中哪裡可以介紹好一點的心理醫生或醫院，我不想再看到光就想睡，黑夜就起來活動了，我想要正常生活。
Update:
你說得方法我試過了，我現在就算要渴，我都只喝果汁跟水。
運動的問題，我也試過，朋友之前換工作前常常…幾乎每天拉我出門打球，早上我都盡量讓自己瘋狂打網球或羽球不休息。後來朋友說可能都帶激烈了，我們都改打一兩小時，再出去吃吃飯，逛逛街。
很累就睡晚上睡，但就是沒辦法持續！我真的很努力！