目前當兵腳踝受傷問題 - 運動

By Lily
at 2012-09-24T00:00

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小弟我入伍前平常沒運動習慣所以新訓時跑三千不想被說閒話就硬著頭皮跑完
一開始左腳骨頭痛還是照跑~直到鑑測跑三千才剛跑我的雙腳腳踝就痛到不行硬撐還是合格跑完
撐了幾天到高雄左營泳訓要行軍到泳池~一路上我光走路就痛.跑步根本使不上力~
安排去806檢查後說是"肌腱發炎"要我吃藥多休息???
但隔天我有跟班長講班長還是要我繼續行軍.....
請問接下來的陸戰銜訓課程..應該也要跑三千吧
但我很怕我的腳會惡化..結訓假休息了5天還是沒改善.光走路就一頗一頗很痛,跑步更不用說了
接下來又是新的單位新的同僚我怕一開始報備就被說閒話說偷懶
我該怎麼辦???

Tags: 運動

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By Tracy
at 2012-09-27T12:28

我的腳踝是打籃球受傷的,受傷過後尤其是爬樓梯時,都會拉到肌肉影響日常生活，在活動時都會不舒服!!再激烈的打籃球時，就都會引起舊傷因我的朋友,介紹高雄市的一間熱河診所做復健覺得這裡的醫護人員問診很仔細，治療師介紹說做"體外震波"會有明顯的效果它是針對軟組織受傷,比較深層的治療，會比傳統療效果還快，縮短治療程，對慢性疼痛或急性疼痛,都會有效果，一個禮拜打一次，要搭配醫生開的藥物吃，可以幫助修復組織，我已做過二次震波治療(一周一次)，再配合復健療程已有明顯療效，初次治療會由醫師施做減痛針，治療時，會有些許疼痛感(受傷部位)，治療後二小時變無疼痛感，也沒有服用止痛藥目前復原狀況很好，也解決困擾我很久的問題，不會影響到生活品質了。

By Delia
at 2012-09-24T10:02

個人建議先別急著亂找醫生,多問多看多聽別人意見再決定,如果能接受民俗療法我推薦到這個網址看看或許有你需要的答案```網址;http://tw.myblog.yahoo.com/f124871641/%E5%85%A8%E5...

By Oliver
at 2012-09-25T05:27

目前制式化的現代醫學是不相信內傷的
當您當兵時還要繼續讓腳踝關節內的軟骨
繼續活動提早磨損報廢時是最要命的
此種腳踝關節錯位問題
找一般的醫藥醫師與復健科醫師
也無法幫您忙的
儀器復健只是外行的醫師騙人較多

By Wallis
at 2012-09-24T13:44

腳踝扭傷或腳底筋膜炎.足跟痛
使用傳統療法.筋肉放鬆術.須要1-2次才能改善
早一天治療.早一天脫離痛楚
早一個小時治療.早一個小時脫離苦海

By Dinah
at 2012-09-25T15:16

目前最重要的是積極治療！問題拖延愈久，愈難處理，復原時間也愈久。有傷建議需確實評估治療，舊傷後患無窮。針對問題確實正確的治療才能復原，未經專業確實治療一定會有舊傷，更不可能自行全癒。錯誤的運動和矯治方法會造成症狀惡化嚴重，需慎選專業協助。症狀必須詳細診察、謹慎評估，經過理學的檢測、骨骼位置的觸診和人體力學動作分析測試，才能診斷出真正的問題所在，擬定最有效的治療方法。針對受傷的組織需要確實的治療，施以適合的整治技術，針對問題處置，加快復原速度，徹底解決，避免再次復發和殘存舊傷變成永久性傷害。成功大學復健物理治療學系畢業，體育、健康與休閒研究所碩士。歡迎至部落格留言討論，可以給你專業上的建議幫助。藥物、針劑的副作用難以想像，僅能消炎止痛控制症狀，並未針對受傷部位實際治療，絕對不要有以藥物、針劑控制疼痛問題的心態。同樣的，藥師提醒，酸痛消炎藥膏貼布畢竟都只是「治標不治本」，僅止痛作用無治療效果(電視上酸痛貼布的廣告說的很清楚：僅能舒緩疼痛，並非治療)。貼布上藥物會經皮下微血管吸收進入人體內，如果長期酸痛，應該徹底檢查，或者改變不良習慣，長期使用酸痛藥膏貼布更該定期檢測肝、腎功能，免得發生遺憾。

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