我現在是個國1生的女孩，我現在身高160公分、體重50公斤，我還想要在長高要如何做?
我很喜歡喝優酪乳，但我就是不喜歡喝牛奶，我也很愛運動(希望不是瑤乎啦圈，因為我家沒有乎啦圈，我家也沒有跳繩)，不管甚麼運動我都愛，我也不挑食(我不吃中藥因為它太貴了)，我不吃甜食也不吃油炸的東西。
有甚麼辦法可以幫我長高ㄚ?
已更新項目:
P.S. 我媽媽都不讓我出門去...
我很喜歡喝優酪乳，但我就是不喜歡喝牛奶，我也很愛運動(希望不是瑤乎啦圈，因為我家沒有乎啦圈，我家也沒有跳繩)，不管甚麼運動我都愛，我也不挑食(我不吃中藥因為它太貴了)，我不吃甜食也不吃油炸的東西。
有甚麼辦法可以幫我長高ㄚ?
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P.S. 我媽媽都不讓我出門去...
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我吃了一年左右有長高8公分喔 超有效的
想長高的話一定要記得以下幾點喔:
1.正常的飲食:不挑食、三餐均衡攝取
2.正常的作息:不熬夜、養成良好生活品質
3.無不良習慣:不抽菸、不喝酒...
4.足夠的鈣質:鈣質是否足夠也是長高的關鍵
5.適當的運動:可以多跳繩.打籃球..等等.
ps.切記不要都宅在家裡.適當的照射陽光可以補充維生素D喔
11點以前睡(越早越好
不要吃甜的 尤其餓的時候 (會抑制激素分泌
最好不要吃長高藥 她會讓你一次長很多但你骨頭會癒合的很快(就不能再長了
你還可以去看醫生 打生長激素(但很貴ˊˋ
反正就是 多運動(骨頭晚癒合) 早睡 注意食物
現在還來得急 加油: ))