國一生關於田徑的一些困擾 - 運動

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By Irma
at 2012-09-21T00:00

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由於最近升上國一
且暑假也沒啥在動
100M測得是13.71
可是去年小六100M是13.89....
太久沒運動爆發力真的會退化嗎= =?
如果想要在短時間增加爆發力,飆出好成績
那大概怎做呢?
順便問下 如果自己小六跳遠大概都是在5.1M
那我已經2個月沒啥運動了
跳遠的成績會變差嗎= =?
如果變差要怎麼改善@@?

All Comments

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By Necoo
at 2012-09-25T06:29
維持每天都有運動的習慣
最好每天跑...維持那個感覺
至於爆發力如果要加強的話
每天練習加速跑...
效果應該不錯
太久沒運動變差是難免的
一樣是維持每天運動的習慣
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By Anonymous
at 2012-09-23T06:41
你可以選擇進行那一部份的加強!! 每次跑的時候，先叫旁邊的幫你測
(跑一半就好，不然耗費體力) 不是一直一直的跑，要有適當休息和訓練
(會退化喔)
2.(也會ㄡ)
進行加強!!也要適當休息

JonasBrothers強納斯兄弟/個人資料

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By Una
at 2012-09-21T00:00
各位大大
我想知道Jonas Brothers的個人資料
愈詳細愈好喔!:)))
請各位幫忙!!!

升學問題(國中升高中or高職)

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By Una
at 2012-09-21T00:00
我人在and#34;金門and#34;升學管道只有兩間(高中andamp;高職)每次段考平均大約在80上下徘徊,每到假日會想跑出去玩...� ...

請問跳鄭多燕的健身操30分鐘可以消耗多少卡路里?

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By Bethany
at 2012-09-21T00:00
請問跳鄭多燕的健身操30分鐘可以消耗多少卡路里?
謝謝~

減肥有氧慢跑的方式

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By Jacky
at 2012-09-20T00:00
小弟放縱了很多年~
為了進入職場需要~
最近下定決心要減肥~
有去看過醫生~
身高183 體重104(現在102)
當時測量的體指率:32.2!!!
現在每天控� ...

想要瘦肌肉比較發達的下半身

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By Emily
at 2012-09-20T00:00
我覺得我的腿部肌肉蠻硬的，一直覺得很難瘦下來(._.)
想請問和我類似的大大怎麼瘦下來的呢？最近在跳鄭多燕，擔心自己會不會越跳下半身越壯-_-#� ...